Jadwal Tidur dan Makan Bayi Usia 12-18 Bulan
PerbesarADVERTISEMENT
Pola tidur dan makan bayi yang tepat merupakan salah satu hal penting untuk menunjang tumbuh kembangnya. Tak hanya penting untuk bayi baru lahir, pola tidur dan makan yang sesuai juga penting diterapkan untuk anak berusia 12-18 bulan yang sedang mengalami masa transisi dari bayi ke balita.
ADVERTISEMENT
Di usia itu, Anda mungkin saja akan menemui beberapa masalah makan pada anak, misalnya saja si kecil suka mengemut makanan atau mulai melakukan gerakan tutup mulut alias GTM. Selain itu, kebiasaan tidur siang saat masih bayi yakni 2-3 kali dalam sehari, bisa saja berubah waktunya menjadi sekali dalam sehari. Namun, hal itu wajar kok, Moms.
Menurut Erin Neri, seorang konsultan tidur anak bersertifikat di Sherwood Park, Alta, Inggris, mengatakan, diperlukan waktu sekitar 6-8 minggu agar tubuh si kecil bisa menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut. Nah Moms, untuk memudahkan anak Anda menghadapi perubahan pada jam tidurnya, Anda bisa menerapkan jadwal makan dan tidur untuknya.
Jadwal makan penting untuk merangsang rasa laparnya. Dengan kata lain, bayi dilatih untuk bisa menyadari rasa lapar dan kenyang yang timbul pada dirinya. Sedangkan, jadwal tidur penting agar tubuhnya bisa beristirahat setelah lama beraktivitas dan ia pun akan mendapatkan energi baru ketika bangun.
ADVERTISEMENT
Ketika Anda menerapkan jadwal tidur dan makan pada bayi usia 12-18 bulan, kemungkinan besar hal ini akan memudahkan Anda dalam mengasuh si kecil. Nah Moms, berikut adalah panduan dalam membuat jadwal tidur dan makan bayi yang bisa Anda ikuti, seperti dilansir Todays Parent.
Jadwal tidur
Durasi waktu bangun: sekitar 4-6 jam.
Durasi waktu tidur: 1-2 kali tidur siang dengan durasi 2-3 jam.
Total waktu tidur: 11-14 jam sehari
Contoh jadwal tidur dengan 1 kali tidur siang
7.00-7.30 bangun tidur (sekitar 4,5-5 jam)
12.00 tidur siang (2-3 jam)
14.00 bangun tidur (5 jam)
19.30-20.00 tidur (kurang lebih 11 jam, dengan atau tanpa bangun malam)
Contoh jadwal tidur dengan 2 kali tidur siang
ADVERTISEMENT
06.00 bangun tidur (3 jam)
09.00 tidur siang pertama (45 menit)
09.45 bangun tidur (3-3,5 jam)
13.00 tidur siang kedua (kurang lebih 1,5-2 jam)
15.45 bangun tidur kedua
20.00 tidur (kurang lebih 10 jam, dengan atau tanpa bangun malam)
Jadwal makan
Menyusui
Sesuai permintaan. Ya, di usia 12-18 bulan, ia memang dianjurkan lebih banyak mengkonsumsi nutrisi lain. Meski begitu, Anda tetap perlu memberinya ASI sesuai dengan kebutuhannya. Biasanya, si kecil akan minta menyusu saat akan beranjak tidur.
Susu formula
Jika Anda berniat untuk memberikan susu formula kepada si kecil ketika usianya mulai menginjak 1 tahun ke atas, sebaiknya konsultasikan terlebih dulu kepada dokter terkait. Dokter biasanya akan memberikan saran tentang susu sapi apa yang diperbolehkan untuk bayi berusia di atas 1 tahun atau 12 bulan.
ADVERTISEMENT
Makanan padat
Di usia 12 bulan atau 1 tahun, bayi disarankan untuk mengkonsumsi makanan keluarga. Anda tentu harus lebih banyak memberikan variasi makanan kepada si kecil. Tapi yang tetap harus diperhatikan adalah, potongan atau ukuran makanan harus tetap disesuaikan dengan kemampuan anak Anda mengunyah dan menelan, ya, Moms.
Saat menginjak usia 1 tahun, biasanya ia akan makan 3 kali dalam sehari (pagi, siang, sore/malam). Anda pun dapat memberikan selingan berupa buah atau camilan di jam-jam saat si kecil masih terbangun.