Kadar Air di Tubuh Anak Lebih Tinggi dari Orang Dewasa, Jangan Sampai Dehidrasi!

Ilustrasi anak minum air putih Foto: Shutterstock

Sudah bukan rahasia lagi bahwa air putih merupakan bagian dari asupan harian yang penting untuk dipenuhi. Secara umum, air berfungsi sebagai komponen pembentuk sel, cairan tubuh, dan volume darah.

Selain itu, air juga bermanfaat untuk mengatur suhu tubuh, menyalurkan nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh, mencegah konstipasi, menjadi cairan pelicin untuk pergerakan sendi dan mata, hingga menjaga kelembapan kulit.

Sama halnya dengan orang dewasa, anak-anak juga membutuhkan asupan air putih setiap harinya. Anak usia 4 – 6 tahun memiliki kebutuhan air putih sebanyakn enam gelas atau setara dengan 1,2 liter per hari. Sementara anak usia 7 – 12 tahun memiliki kebutuhan air putih sebanyak 7 gelas atau setara dengan 1,5 liter per hari.

Lantas, mengapa kebutuhan air putih anak penting untuk dipenuhi? Simak penjelasannya berikut ini, Moms.

Alasan Air Putih Penting untuk Kesehatan Anak

Ilustrasi anak minum air putih. Foto: Thinkstock

1. Komposisi Tubuh Anak Berbeda dengan Orang Dewasa

Menurut dokter spesialis anak konsultasi nefrologi anak dr. Cahyani Gita Ambarsari, Sp.A(K), anak memiliki volume otot, lemak, dan tulang yang lebih kecil dibanding orang dewasa. Hal itulah yang membuat tubuh anak didominasi oleh proporsi kandungan air yang lebih besar.

“Semakin muda usia seorang anak, akan semakin besar pula komposisi air dalam tubuhnya. Sekitar 80 persen berat badan bayi terdiri dari air,” jelasnya dalam press release dari Rumah Sakit Pondok Indah yang diterima oleh kumparanMOM pada Rabu (28/9).

Selain itu, anak juga memiliki luas permukaan tubuh yang lebih besar dibanding orang dewasa. Hal itu membuat cairan dalam tubuh anak menguap lewat permukaan kulit berupa keringat.

“Luas permukaan tubuh anak secara proporsional lebih besar daripada orang dewasa. Seorang dewasa memiliki luas permukaan tubuh 0,26 sentimeter persegi untuk setiap sentimeter kubik volume tubuhnya, sedangkan bayi memiliki luas permukaan tubuh 1,32 sentimeter persegi untuk sentimeter kubik volume tubuhnya,” tambah dr. Cahyani.

Untuk itu, penting bagi orang tua untuk selalu memenuhi kebutuhan air putih anak untuk mencegah dehidrasi karena si kecil mudah berkeringat.

2. Anak Memiliki Kebutuhan Metabolisme yang Tinggi

Ilustrasi anak minum air putih. Foto: Shutterstock

Sebagai dampak dari tumbuh kembangnya, anak cenderung memiliki kebutuhan metabolisme lebih tinggi dibanding orang dewasa. Itulah sebabnya anak membutuhkan air putih untuk membantu metabolisme tersebut.

“Air amatlah penting untuk membantu proses perkembangan fungsi-fungsi organ dalam tubuh anak. Hal inilah yang menyebabkan hilangnya air atau pergantian cairan dan zat terlarut pada anak terjadi lebih cepat dibandingkan pada orang dewasa,” ungkap dr. Cahyani.

Selain itu, beberapa anak mungkin masih kurang peka terhadap rasa haus. Untuk itu, orang tua mungkin bisa menawarkan air putih lebih sering agar anak tidak dehidrasi.