Kaki Rata saat Hamil, Apa Penyebabnya?

Kaki Rata saat Hamil, Apa Penyebabnya? Foto: Orawan Pattarawimonchai/Shutterstock

Berbagai perubahan tubuh selama kehamilan merupakan sesuatu yang normal terjadi. Salah satunya adalah perubahan bentuk dan ukuran kaki. Terkadang, Anda mulai menyadarinya ketika sepatu yang biasa dipakai jadi tidak pas lagi.

Tidak hanya ukuran kaki yang membesar, beberapa ibu hamil juga mengalami perubahan bentuk kaki. Seperti misalnya, kaki jadi rata (flat feet atau flat foot). Kenapa ya, kondisi ini bisa terjadi?

Penyebab Kaki Rata pada Ibu Hamil

Kaki datar adalah kondisi ketika telapak kaki berbentuk datar atau rata. Dalam kondisi normal, bentuk telapak kaki cenderung melengkung.

Namun, ketika ibu hamil mengalami perubahan bentuk kaki menjadi rata, tentunya tidak akan terlihat adanya lengkungan. Bahkan, sebuah penelitian menyebut perubahan tinggi lengkungan telapak kaki bisa menyebabkan perubahan ukuran kaki 2-10 mm, Moms.

"Wajar jika ukuran kaki bertambah ukuran selama kehamilan dan lengkungan kaki 'hilang' dan menjadi rata," jelas dokter kandungan di Northwell Health, Dr. Victor Klein, M.D., seperti dikutip dari Romper.

Lantas, apa penyebabnya?

Menurut Dr. Klein, ada banyak perubahan fisiologis selama kehamilan. Termasuk sistem muskuloskeletal (mencakup otot, jaringan ikat, saraf, tulang, dan sendi), yang ukurannya bisa berubah cukup ekstrem.

"Pertambahan berat badan rata-rata adalah 25 hingga 35 pon (11-15 kg) saat hamil. Dan itu bisa mengubah beberapa tekanan pada sistem muskuloskeletal. Hormon selama kehamilan menyebabkan peningkatan kelemahan dan kelonggan sendi serta ligamen," jelas Dr. Klein.

Hormon yang dimaksud Dr. Klein adalah relaksin, Moms. Hormon ini dikenal dapat membantu tulang panggul Anda melebar dan memberi ruang bagi bayi untuk keluar menuju jalan lahirnya.

Ilustrasi kaki ibu hamil. Foto: Shutter Stock

Namun, hormon relaksin ini juga bisa menyebabkan sakit punggung pada ibu hamil. Hal ini diakibatkan sendi dan ligamen tubuh yang melonggar, dan juga menjadi salah satu penyebab kaki Anda membesar.

"Hormon relaksin memengaruhi semua ligamen. Ligamen dan tendon berfungsi untuk membantu menahan lengkungan pada kaki. Jadi, ketika mereka rileks atau meregang, hal ini dapat menyebabkan lengkungan perlahan turun dan kaki menjadi rata," jelas ahli penyakit kaki di Orlando Health, Dr. Lori Grant, DPM.

Mungkinkah Kaki Rata pada Ibu Hamil Berubah Jadi Normal Lagi?

Sayangnya, tidak mudah untuk mengembalikan telapak kaki yang sudah rata selama kehamilan. Namun, pengobatan medis dapat membantu merekonstruksi struktur lengkungan pada kaki yang rata dengan bantuan ortotik.

Nantinya, dokter bisa saja merekomendasikan sepatu-sepatu khusus dengan alas kaki dengan lengkungan bawaan.

Jika kaki Anda hanya sedikit lebih rata dari kondisi sebelumnya, dokter menyebut kondisi tersebut masih cukup baik. Namun, lengkungan kaki yang lebih rendah atau tidak ada sama sekali yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada ibu setelah melahirkan.

"Saat kaki Anda semakin rata, bisa juga semakin lebar, maka Anda juga harus mencari sepatu yang memiliki lebih banyak lengkungan. Ada juga penyangga lengkungan yang dapat digunakan pada sepatu yang membantu mengurangi tekanan pada lutut dan pinggul Anda," kata Dr. Grant.

Di sisi lain, waspadai juga kemungkinan ibu dengan kaki rata mengalami plantar fasciitis. Kondisi ini terjadi ketika jaringan di sepanjang lengkungan kaki dan menghubungkan ke tumit mengalami peradangan serta nyeri.

Jika Anda mulai mengalami nyeri tumit, maka segera konsultasikan ke dokter ya, Moms!