Kapan Berhubungan Seks Usai Melahirkan Boleh Dilakukan?

COVER: Hubungan Seks Suami Istri Foto: Thinkstock

Kapan berhubungan seks setelah melahirkan aman untuk dilakukan? Bisa jadi itu pertanyaan yang melintas di kepala Anda saat ini.

Dikutip dari What to Expect, beberapa pekan setelah melahirkan biasanya terasa menantang. Orang tua dan buah hati masih menjalani rutinitas baru. Jam tidur sangat berantakan, Anda dan pasangan juga tengah disibukkan dengan hadirnya si kecil.

Di sisi lain, setelah melahirkan, baik dengan metode pervaginam atau operasi caesar, tubuh Anda membutuhkan waktu untuk pulih.

Pakar menilai selama masa ini Anda dan pasangan bisa jadi tidak menjadikan seks sebagai prioritas utama. Terutama dalam beberapa minggu atau bahkan bulan pertama setelah melahirkan. Apakah hal itu masalah? Pakar menyebut itu bukan masalah.

Kapan Suami-Istri Bisa Berhubungan Seks Usai Melahirkan?

American College of Obstetricians dan Gynecologists (ACOG) mengatakan, tidak ada waktu pasti kapan seorang wanita dapat mulai berhubungan seks setelah melahirkan. Terlepas dari metode melahirkan apa yang dipilih, tubuh Anda sedang dalam masa pemulihan.

Ilustrasi hubungan suami istri Foto: Shutterstock

Jika Anda melahirkan pervaginam, Anda mungkin mengalami robekan vagina atau perineum yang sedang dalam proses penyembuhan. Jika ya, hubungan seks sebelum empat minggu pascapersalinan bisa membuat Anda rentan terkena infeksi vagina.

Sementara bila Anda menjalani operasi caesar, rekomendasi seks pascapersalinan yang sama juga berlaku. Di sisi lain, bagi banyak ibu yang melahirkan melalui operasi caesar, membutuhkan waktu pemulihan yang lebih lama.

Dokter biasanya menyarankan untuk menunggu setidaknya empat minggu setelah operasi caesar. Sebab, sayatan di perut membutuhkan waktu untuk pulih. Artinya, Anda butuh kepastian dokter kapan tubuh Anda benar-benar siap untuk berhubungan seks.

Yang Terjadi saat Hubungan Seks Pascamelahirkan

Selain tubuh yang belum pulih, rendahnya tingkat estrogen setelah melahirkan dan saat menyusui dapat menyebabkan berbagai ketidaknyamanan terkait seks.

Ada banyak sekali pengalaman seks pascapersalinan dan setiap wanita berbeda. Namun, Anda mungkin mengalami:

Ilustrasi pasangan harmonis. Foto: Shutterstock

-Nyeri pada vagina

-Kekeringan vagina

- Ketidaknyamanan payudara dan nyeri pada puting

-Sakit punggung dan rasa sakit secara keseluruhan

-Nyeri sendi

-Nyeri sayatan atau mati rasa jika Anda menjalani operasi caesar

Bagi sebagian besar ibu, rasa ketidaknyamanan ini bersifat sementara. Anda akan merasa kembali seperti diri sendiri saat tubuh sudah pulih.

Namun, sebaiknya Anda mengunjungi dokter jika Anda mengalami nyeri saat berhubungan seks yang tidak kunjung membaik, mengalami pendarahan setelah berhubungan seks atau mengeluarkan gumpalan darah yang sangat besar.

Memulai Kembali Berhubungan Seks Setelah Melahirkan

Memulai kehidupan seks setelah melahirkan membutuhkan beberapa usaha. Untuk merasa lebih nyaman kembali berhubungan seks, cobalah hal berikut:

Ilustrasi Hubungan Suami Istri Foto: Shutter Stock

1. Mulailah Melakukan Kegel

Sebelum Anda berhubungan seks, Anda bisa mulai melakukan latihan Kegel. Latihan ini melibatkan dan memperkuat dasar panggul Anda, membantu meningkatkan aliran darah, mempercepat penyembuhan dan meningkatkan kekencangan otot. Semuanya dapat membantu seks terasa lebih nyaman.

2. Atur Suasana Hati

Siapkan apa pun yang diperlukan untuk membantu Anda rileks - lilin, segelas jus atau pijatan.

3. Luangkan Waktu untuk Melakukan Pemanasan

Pasangan Anda mungkin tidak terlalu membutuhkan foreplay. Tetapi jangan takut untuk meminta apa yang Anda butuhkan.

Berusaha untuk melakukan pemanasan dapat membuat hubungan seks menjadi lebih baik bagi Anda dan pasangan. Jadi jangan malu untuk menyuarakan apa yang terasa nyaman dan tidak nyaman ya, Moms.