Kenapa Anak Merasa Rendah Diri dan Bagaimana Menghadapinya

anak murung, merasa rendah diri. Foto: Shutterstock

Saat anak menginjak usia praremaja, banyak dari mereka yang mulai mengalami krisis kepercayaan diri. Anak praremaja kerap merasa tidak mampu, kurang, atau tidak cukup baik dibanding orang lain. Apalagi misalnya saat nilai mata pelajaran menurun, atau merasa tidak maksimal saat presentasi di kelas, dan sebagainya.

Moms, wajar jika perasaan tidak mampu itu sesekali muncul dalam diri seseorang. Perasaan itu sebaiknya dijadikan bahan evaluasi bagi anak untuk memperbaiki diri. Namun jika sudah memperbaiki diri tetapi masih terus saja merasa tidak mampu, Anda perlu mengubah pola pikir si kecil. Sebab kondisi itu bisa memunculkan terjadinya inferiority complex.

Apa itu Inferiority Complex?

Menurut American Psychological Association, inferiority complex terjadi ketika seseorang merasa tidak mampu atau tidak aman secara fisik atau psikologis. Konsekuensinya, ketika seseorang merasa rendah diri—baik nyata maupun khayalan—keyakinan mereka terlihat dalam perilaku sehari-hari. Mereka mungkin menarik diri dalam lingkungan sosial, dan menjadi sangat pemalu.

Istilah inferiority complex pertama kali diciptakan oleh psikolog Australia Alfred Adler dan meskipun ini bukan diagnosis kesehatan mental resmi, istilah ini dikenal oleh banyak orang. Mereka yang merasa rendah diri seringkali mencela diri sendiri.

perasaan rendah diri berbeda dengan harga diri rendah. Harga diri yang rendah berkaitan dengan kurangnya rasa percaya diri dalam beberapa hal, seperti soal penampilan dan pengambilan keputusan. Sedangkan rendah diri melibatkan perasaan kekurangan yang mendalam secara keseluruhan terhadap orang lain.

Penyebab Inferioritas

anak sedih Foto: Shutterstock

Ada sejumlah alasan mengapa seorang anak mungkin merasa rendah diri. Misalnya karena dibully terus-menerus, dikritik oleh teman atau saudara kandung, atau tumbuh di rumah yang penuh kekerasan emosional . Bagi banyak anak, perasaan rendah diri sangat situasional dan hanya terjadi sesekali.

Tetapi bagi mereka yang setiap hari mengalami hal itu, kemungkinan besar mereka jadi merasa rendah diri. Bahkan menurut konselor dengan Directions Counseling Group di Worthington, Ohio, Kristin Batcheck, MA, LPCC, anak-anak dari keluarga yang sehat dan dapat menyesuaikan diri dapat mengalami inferioritas, kata Batcheck.

Tanda-Tanda Anak Anda Mengalami Inferioritas

- Merasa harga diri rendah

- Kerap merasa tidak aman dalam berbagasi situasi

- Selalu berpikir buruk (negative thinking)

- Menarik diri dalam situasi sosial

- Kerap membuat komentar yang mencela diri sendiri

- Mengalami kecemasan yang luar biasa

- Sangat sensitif dengan kritikan

- Selalu berusaha mengerjakan sesuatu dengan sangat sempurna, namun ia kesulitan melakukannya.

Bagaimana Membantu Anak yang Merasa Rendah Diri

Ilustrasi ibu memeluk anak yang sedih dan kecewa. Foto: Shutter Stock

1. Berikan Dukungan

Ketika anak-anak mengalami inferioritas, mereka sulit percaya pada diri mereka sendiri. Sehingga, penting bagi orang tua untuk mendukung dan membantu anak melihat diri mereka sendiri dari sudut pandang yang berbeda.

Moms, ajarkan pada anak bahwa kehidupan mereka tidak ditentukan dari apa yang diucapkan orang, termasuk hal negatif yang diyakini ia sendiri.

"Dorong, kembangkan, dan bantu anak Anda belajar menghargai keunikan mereka. Bantu mereka menemukan teman yang cocok dan menyalurkan energi dengan cara yang lebih sehat juga, seperti hobi atau olahraga yang mereka sukai." kata Batcheck

Dikelilingi oleh orang-orang yang percaya dan mendukung mereka, dapat membantu mengurangi perasaan rendah diri anak. Bantulah anak memupuk rasa percaya diri itu dan jelaskan kenapa mereka berharga.

2. Bantu Anak Temukan Potensi atau Kelebihan Diri

Ilustrasi: anak sedang menggambar. Foto: Jamal Ramadhan/kumparan

Beberapa anak menghabiskan terlalu banyak waktu berfokus pada aspek negatif dari kehidupan atau kepribadian mereka alih-alih berfokus pada apa yang baik. Bantu anak Anda mengidentifikasi hal-hal yang mereka kuasai atau di mana mereka dapat unggul. Kemudian, dukung mereka dalam upaya tersebut.

"Anak-anak dapat mengatasi masalah ini ketika mereka mendapat dukungan dan arahan penuh kasih dari orang dewasa yang peduli dalam hidup mereka," kata Hickman. “Kalau tidak, akan sulit dan bisa mengarah pada pilihan hidup yang merusak.

Hickman menambahkan bahwa sementara pengalaman masa kanak-kanak yang lebih buruk yang dimiliki anak-anak, semakin besar kemungkinan mereka memiliki kualitas hidup yang lebih rendah, anak-anak juga sangat ulet. Dengan arah dan dukungan yang tepat, mereka dapat memperbaiki situasi mereka.

3. Tetapkan Tujuan Bersama

Memiliki sesuatu untuk dikerjakan menambah makna bagi kehidupan seseorang. Datang bersama anak-anak Anda dan bantu mereka mengidentifikasi apa tujuan dan impian mereka. Kemudian, duduk dan tentukan bagaimana mereka dapat bekerja untuk mencapainya.

Ini juga bisa bermanfaat jika Anda membantu anak Anda mengembangkan tujuan yang lebih besar dari diri mereka sendiri. Cari peluang untuk menjadi sukarelawan di komunitas atau meningkatkan sesuatu untuk orang lain. Dengan melakukan itu, izinkan anak Anda untuk menghilangkan beberapa fokus dari diri mereka sendiri dan fokus pada sesuatu di luar pikiran dan perasaan mereka sendiri untuk sementara waktu.

"Bantu anak Anda belajar untuk memberi kembali dan merawat orang lain seperti melayani orang tua atau tunawisma," kata Batcheck. "Hewan peliharaan sering menjadi sumber cinta tanpa syarat yang baik, dan konseling atau terapi bermain dapat menjadi sumber yang bermanfaat."

4. Jangan Membandingkan Anak

Ilustrasi kakak adik. Foto: Shutterstock

Terlalu sering, orang tua jatuh ke dalam perangkap membandingkan anak-anak mereka atau mengadu domba mereka satu sama lain. Mereka bahkan mungkin membandingkan anak-anak mereka dengan anak-anak lain dalam hidup mereka. Tapi perbandingan bisa menyakitkan, terutama jika itu di area di mana mereka sudah merasa tidak aman.

Bahkan jika Anda tidak bermaksud apa-apa, perbandingan tidak pernah merupakan hal yang baik untuk dilakukan. Alih-alih, menunjukkan keterampilan atau pencapaian orang lain dibandingkan dengan anak Anda sendiri, ajari anak Anda cara merayakan keberhasilan orang lain sambil tetap mengakui keberhasilan mereka. harga diri dan nilai.

5. Pertimbangkan Konseling

Kadang-kadang ketika anak-anak tampak terjebak dalam pola perilaku atau sistem kepercayaan mereka, ada baiknya mereka memiliki orang luar yang membantu mereka memilah dan memahami perasaan dan emosi mereka . Akibatnya, Anda mungkin ingin berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang kekhawatiran Anda. Mereka dapat berbicara dengan anak Anda dan menentukan apakah terapi mungkin merupakan tindakan terbaik untuk situasi Anda.

Sering kali, mereka akan merujuk ke terapis atau konselor yang dapat bekerja dengan anak Anda untuk menemukan cara yang lebih sehat untuk mengatasi perasaan mereka serta membantu mereka membangun kepercayaan diri dan harga diri mereka. Jangan pernah ragu untuk mencari bantuan untuk anak Anda. Tidak ada salahnya mendapatkan sedikit bantuan tambahan dari waktu ke waktu.

"[Ketika anak-anak berjuang dengan rasa rendah diri], orang tua sebaiknya menghubungkan anak-anak mereka dengan konselor yang baik untuk bekerja dengan keluarga dan membantu menciptakan sistem keluarga yang lebih sehat," kata Hickman. "Mengenali ada masalah dan mengatasinya sebagai unit keluarga adalah awal yang bagus."

***

Dapatkan informasi terupdate seputar dunia parenting dan motherhood setiap hari hanya di Moms Update! Cari tahu informasi lengkapnya di media sosial kumparanMOM! Klik di sini.