Kenapa Anak Tidak Boleh Main Gadget Sebelum Tidur? Ini Penjelasan Psikolog!

Kenapa Anak Tidak Boleh Main Gadget Sebelum Tidur? Ini Penjelasan Psikolog! Foto: Shutter Stock

Di era digital saat ini, penggunaan gadget oleh anak-anak menjadi tantangan tersendiri bagi para orang tua. Gadget memang tidak selamanya buruk, karena anak juga bisa belajar banyak hal dari tontonan yang diakses dari gadget. Meski demikian, penggunaan gadget yang tidak terkontrol bisa berdampak pada tumbuh kembang anak, termasuk kualitas tidurnya lho, Moms.

Salah satu momen yang sering terlewatkan dari perhatian adalah waktu menjelang tidur. Tanpa disadari, membiarkan anak bermain gadget sebelum tidur justru bisa mengganggu ritme istirahat mereka.

Oleh karena itu, Psikolog Anak dan Co-founder Tiga Generasi, Saskhya Aulia Prima, menekankan pentingnya membatasi akses digital di waktu dan ruang tertentu. Ya, Moms, penggunaan gadget satu jam sebelum tidur sebaiknya dihindari. Sebab, akses digital menjelang tidur bisa membuat anak justru semakin terjaga, bukan mengantuk.

Ilustrasi anak bermain gadget. Foto: Melly Meiliani/kumparan

“Karena nanti dia jadi nggak ngantuk. Karena kan kayak kita ya, kalau misalkan mau tidur, terus kita misalnya ke akun-akun belanja gitu atau kita lihat apa gitu yang menarik gitu. Jadi kayak excited lagi. Itu jadi ganggu jam tidurnya dia juga,” ujarnya dalam acara Keluarga Cerdas Berinternet bersama Google dan YouTube, di Jakarta Selatan, Selasa (1/7).

Ruang Tidur dan Ruang Makan Jadi Zona Bebas Gadget

Selain itu menurut Saskhya, beberapa penelitian menyebut keberadaan gadget di dalam kamar anak dapat meningkatkan risiko mereka mengakses konten yang tidak sesuai dengan usia.

Ilustrasi anak main gadget sambil makan. Foto: Shutter Stock

Tanpa pengawasan langsung dari orang tua, anak-anak bisa terlalu bebas menjelajahi dunia digital, yang sayangnya tidak selalu ramah bagi anak.

“Beberapa penelitian bilang kalau misalnya di kamar itu kita kasih gadget, itu memungkinkan mereka lebih tinggi peluangnya untuk mengakses konten-konten yang inappropriate buat mereka,” tutur Saskhya.

Untuk mencegah risiko-risiko tersebut, Saskhya juga menyarankan agar orang tua menetapkan aturan zona bebas gadget di rumah, terutama di ruang tidur dan ruang makan. Kedua area ini sebaiknya difungsikan untuk istirahat dan interaksi keluarga tanpa gangguan dari layar ya, Moms.