Kiat Nagita Slavina Terapkan Pola Makan Sehat untuk Anak

Kiat Nagita Slavina Terapkan Pola Makan Sehat untuk Anak. Foto: Alexander Vito/kumparan

Di tengah kesibukannya, aktris Nagita Slavina tetap berusaha menjaga asupan nutrisi untuk kedua buah hatinya. Salah satunya dengan membuat aturan terkait makanan yang akan diberikan pada anak-anaknya.

Nagita mengaku membuat aturan ketat untuk pengasuh serta orang-orang di rumahnya tentang makanan yang akan diberikan pada Rafathar dan Rayyanza.

"Aku pastiin sama yang jaga di rumah, apapun yang mereka makan itu harus izin dulu ke aku. Jadi aku tahu persis gitu mereka tuh makanannya apa, terutama makanan-makanan yang enggak boleh dikonsumsi terus-terusan," ujar Nagita dalam peluncuran susu HealthyWay Kids di Jakarta Selatan, Senin (19/2).

Selain itu, kedua anaknya tak boleh diberi makanan terlalu asin maupun terlalu manis secara berlebihan. Di sisi lain, Rafathar yang kini berusia 8 tahun sudah berada di fase pilih-pilih makanan. Sementara si bungsu, Rayyanza, baru mulai mengenal cara memilih-milih makanan. Sehingga apabila tak diberi makanan tertentu langsung tantrum.

Ilustrasi pola makan sehat. Foto: Antonina Vlasova/Shutterstock

"Anak-anak itu juga sudah mulai ngerti gitu, begitu tantrum kalau kita kasih, nanti dia diam. Dia tahu lagi caranya, minta lagi untuk tantrum. Jadi sebagai ibu, sebagai orang tua tuh memang perlu banget konsisten," imbuh Nagita.

Istri Raffi Ahmad itu pun mengaku memiliki kiat untuk memastikan anak-anaknya mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi seimbang sesuai dengan kebutuhan.

"Aku selalu ngecek di rumah, makanan anak udah cukup atau belum nutrisinya. Aku emang kalau soal makanan agak bawel. Aku mau anak aku makanannya lebih banyak itu protein daripada karbohidrat," kata Nagita.

Ia pun mengaku punya trik tersendiri untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak, terutama mereka yang selera makannya sering kali berubah. Caranya adalah dengan rutin memberikan susu kepada anak setiap hari.

com-Ilustrasi keluarga menerapkan pola makan sehat. Foto: Shutterstock

Susu yang kaya nutrisi bisa membantu pemenuhan kebutuhan zat gizi yang penting bagi tumbuh kembang anak.

"Kalau lagi nggak mau ya kita sebagai ibu harus pintar, bagaimana caranya agar susu bisa masuk. Kalau untuk susu sendiri banyak caranya bagi anak yang nggak mau minum susu. Misalnya dibuat jadi puding, es krim, dicampur buah, jadi bubur, tinggal cari resepnya di internet," kata Nagita.

Selain memperhatikan asupan nutrisi harian anak, Nagita juga mengingatkan para orang tua untuk konsisten membiasakan si kecil mengonsumsi makanan sehat.