Latihan Yoga untuk Bayi, Bagaimana Caranya?

Ilustrasi pijat bayi. Foto: Shutterstock

Siapa bilang yoga hanya untuk orang dewasa, karena kenyataannya bayi juga bisa ikut latihan yoga. Namun jangan dibayangkan bayi latihanyoga dengan cara berdiam diri dalam posisi tertentu layaknya orang dewasa ya, Moms. Cara bayi beryoga berbeda dengan orang dewasa.

"0 bulan sampai tak terbatas itu boleh yoga," ujar pelatih yoga berpengalaman, Elsa Savira Pangaribuan, dalam acara opening MS School dan Wellbeing Center di Gedung Multi, Tebet, Jakarta Selatan, pada Senin (25/11).

Untuk mempraktikkan olah tubuh pada bayi, kata Elsa, orang tua tidak perlu selalu mencari pelatih khusus yoga khusus. Sebab, Anda bersama pasangan pun bisa menerapkannya sendiri di rumah, karena gerakan-gerakannya sangat sederhana. Caranya dengan menyentuh jari-jari bayi. Kemudian pijat jari-jari bayi secara perlahan.

Ilustrasi bayi. Foto: Aditia Noviansyah/kumparan

Bila bayi sudah bisa ditengkurapkan, maka cobalah untuk menengkurapkan bayi, lalu beri mainan atau benda menarik di hadapan si kecil. Kemudian biarkan ia meraih benda atau mainan yang ada di hadapannya. Hindari memberikan benda atau mainan tersebut secara langsung pada anak.

"Jangan sampai bendanya dikasih. Kalau bendanya dikasih itu kita memudahkan dia, itu belajar memanjakan dia. Itu nanti EQ-nya juga jadi lebih cengeng, jadi biarin saja," kata Elsa.

Selain itu, bayi Anda juga bisa latihan yoga di dalam air. Caranya dengan merendam si kecil ke dalam air hangat yang telah diberi garam inggris. Garam jenis ini bisa membuat bayi jauh lebih rileks. Cara yoga ini bisa dilakukan sejak bayi berusia antara 4-7 bulan atau saat bayi sudah mulai duduk.

"Rendam bayi dengan garam inggris, jangan garam biasa. Karena kandungan garamnya berbeda. Bila bayi tertelan air garam inggris juga enggak apa-apa, sebab garam ini sifatnya pencahar," katanya.

Ilustrasi bayi Foto: Shutterstock

Ibu juga bisa ikut yoga bersama bayi. Pertama-tama berbaringlah terlebih dahulu di atas matras yang bersih, kemudian angkat bayi ke atas layaknya bermain "terbang-terbangan". Lakukan gerakan yoga ini sambil mengajaknya bercanda, tapi ingat harus berhati-hati sebab otak dan kepala bayi masih sangat lembut.

Namun, bila ragu menerapkan yoga pada bayi, Anda juga bisa mencari pelatih yoga khusus yang ahli di bidangnya, yang tidak hanya mengerti gerakan yoga pada bayi, tapi juga paham tahap-tahap perkembangan kemampuan bayi. Hal ini penting agar bayi bisa mendapat latihan yoga dengan tepat dan si kecil pun terhindar dari cedera.