Lebih Baik Mana, Pijat Tradisional atau Refleksi untuk Ibu Hamil?

Ilustrasi pijat tradisional dan pijat refleksi untuk ibu hamil. Foto: Shutterstock

Banyak ibu hamil yang mengeluh kelelahan, nyeri, dan sakit pada beberapa bagian tubuhnya seiring bertambahnya usia kandungan. Salah satu yang dilakukan untuk mengurangi rasa tidak nyaman itu adalah dengan melakukan pijat. Terapi pijat sudah dilakukan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesehatan, mengurangi stres, dan meredakan ketegangan otot, yang juga bermanfaat bagi ibu hamil.

Ya Moms, mengutip American Pregnancy Associaton, studi menunjukkan bahwa terapi pijat yang dilakukan selama kehamilan bisa mengurangi kecemasan, gejala depresi, meredakan nyeri otot dan nyeri sendiri, dan meningkatkan hasil persalinan serta kesehatan bayi baru lahir.

Terlebih sekarang ini, banyak jenis terapi pijat yang bisa dipilih oleh para ibu, misalnya pijat tradisional atau pijat refleksi. Tapi lebih baik mana ya bagi ibu hamil?

Ilustrasi pijat ibu hamil. Foto: Shutter stock

Sebelumnya Anda harus tahu dulu bahwa pijat tradisional dan refleksi memiliki teknik yang berbeda. Dilansir laman resmi Kementerian Kesehatan, pijat tradisional menggunakan teknik mengusap, menekan, menepuk, dan menggetarkan menggunakan tangan, kaki tanpa atau dengan alat bantu lain. Biasanya pijat tradisional menggunakan minyak kelapa atau esensial sebagai alat bantunya.

Namun perlu diingat, Moms, pijat tradisional pada ibu hamil tidak boleh sembarangan. Jika biasanya orang yang tak hamil melakukan pijat dengan cara tengkurap, tapi ibu hamil tidak boleh. Sebab beberapa tenaga profesional menganggap posisi terbaik selama pijatan adalah berbaring miring. Selain itu, titik pijat pun hanya boleh di tangan, kaki, dan bagian punggung saja.

Sementara pijat refleksi adalah suatu terapi tradisional dari China yang masuk ke Indonesia sejak berabad-abad lalu. Tekniknya sendiri yakni memberikan tekanan pada titik-titik tertentu dalam tubuh yang diyakini berkaitan dengan organ yang ada dalam tubuh. Walau tak menggunakan teknik seperti meremas, pijat refleksi pun juga harus memerhatikan titik tekannya. Sebab pada titik-titik tertentu di kaki bisa meningkatkan aliran darah ke rahim sehingga menyebabkan perubahan hormon yang memicu kontraksi.

Ilustrasi pijat yang aman untuk ibu hamil Foto: Shutterstock

Jadi tidak boleh sembarangan melakukan pijat tradisional atau pijat refleksi saat hamil. Bidan Sri Ganeviati, S.SIT, koordinator bagian kebidanan (RN) Rumah Sakit Sumber Waras, Jakarta, mengatakan jika pijatan dilakukan sembarangan bisa berakibat fatal bagi kehamilan, bahkan bisa terjadi pendarahan. Ada baiknya Anda dipijat oleh terapis bersertifikan yang memang punya keahlian untuk memijat wanita hamil.

"Pijat tradisional atau refleksi saat hamil itu tidak masalah. Kalau ingin pijat tradisional saat hamil hanya boleh punggung, tangan, atau bagian kaki, tidak boleh bagian perut. Nanti takutnya terjadi pendarahan," kata Sri kepada kumparanMOM, Rabu (2/10).

Ilustrasi pijat refleksi Foto: Shutterstock

Meski tekniknya berbeda, namun dua tipe pijat ini sama-sama memiliki manfaat mengurangi rasa lelah dan merelaksasi ibu hamil. Tapi agar aman, The National Center for Complementary and Alternative Medicine menyarankan agar ibu hamil berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan, sebelum dipijat, Moms. Terutama bagi Anda yang sering mengalami morning sickness, memiliki riwayat komplikasi kehamilan, memiliki plasenta previa atau pernah melahirkan bayi prematur.