Macam-macam Buah yang Bagus untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anak
ยทwaktu baca 2 menit
PerbesarMenjaga daya tahan tubuh anak sangat penting agar anak selalu sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit. Apalagi di tengah pandemi yang belum juga berlalu dan musim hujan seperti sekarang ini.
Salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh anak adalah dengan memberi si kecil makanan yang sehat dan bergizi tinggi termasuk beragam jenis sayur maupun buah-buahan. Bahkan, beberapa jenis buah bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak lho, Moms.
Apa saja?
Buah-buahan yang Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh Anak
Semangka
Rasa manis dan segar dari semangka membuat kebanyakan anak menyukainya. Semangka bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, meredakan nyeri otot, menjaga tingkat insulin, serta meningkatkan kekebalan tubuh si kecil.
Apel
Apel mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan anak. Dikutip dari Mom Junction, vitamin A dan C di dalam apel bermanfaat sebagai antioksidan untuk mencegah berbagai penyakit serta meningkatkan kekebalan tubuh si kecil.
Macam-macam Beri
Stroberi, rasberi dan blueberry bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak. Kandungan di dalam buah beri dapat membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol terkendali, sehingga membuat tubuh anak tetap sehat dan kuat.
Jeruk
Banyak anak menyukai jeruk ataupun jus jeruk yang menyegarkan di siang hari. Sebagai buah dengan kandungan tinggi vitamin C, jeruk sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat pada anak menurut Web MD.
Pir
Mengutip Healthify Me, buah pir mengandung potasium dan serat yang baik untuk kesehatan anak. Sifat anti inflamasi dan vitamin C yang dimiliki pir juga baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak.
Kiwi
Kiwi termasuk salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Satu cangkir buah kiwi dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin C anak.
Penulis: Hutri Dirga Harmonis