Makan Wortel saat Hamil Bisa Tingkatkan Penglihatan Bayi, Mitos atau Fakta?

ilustrasi makan wortel saat hamil Foto: Shutterstock

Asupan nutrisi yang baik dan cukup sangat dibutuhkan ibu hamil. Selain untuk mendukung tumbuh kembang bayi di dalam kandungan, nutrisi juga penting untuk tetap menjaga kesehatan ibu selama kehamilan lho. Kebutuhan nutrisi ini bisa didapatkan dari daging, buah, hingga sayuran.

Nah Moms, wortel jadi salah satu jenis sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi selama kehamilan. Sebab, wortel menawarkan banyak nutrisi seperti, vitamin A, B6, C, K, fosfor, kalsium, protein, hingga zat besi.

Vitamin A di dalam wortel sering kali dikaitkan dengan peningkatan fungsi penglihatan manusia. Lantas, apakah jika ibu hamil mengkonsumsinya akan mempengaruhi perkembangan penglihatan janin?

Mitos atau Fakta Makan Wortel saat Hamil Bisa Tingkatkan Penglihatan Janin

Ilustrasi janin 22 Minggu. Foto: Shutter Stock

Ternyata jawabannya adalah mitos, Moms. Mengutip Mom Junction, tidak ada bukti ilmiah bahwa wortel yang dikonsumsi selama kehamilan akan meningkatkan penglihatan bayi di dalam kandungan. Kendati demikian, nutrisi dari wortel akan mendukung kesehatan mata janin dan ibu selama kehamilan.

Hingga saat ini, konsumsi vitamin A atau makanan yang mengandung nutrisi tersebut memang tidak terbukti dapat meningkatkan penglihatan mata. Tetapi, mencukupi kebutuhan vitamin A akan melindungi mata dari kerusakan sel, menjaga penglihatan tetap jelas, dan menurunkan risiko berbagai penyakit mata termasuk rabun senja atau degenerasi makula di masa depan.

Jadi, jangan lupa untuk tetap mengkonsumsi sayuran seperti halnya wortel selama kehamilan ya, Moms.

Bagaimana dengan manfaat konsumsi wortel lainnya saat hamil?

Penjelasan Manfaat Konsumsi Wortel saat Hamil

Ilustrasi ibu hamil makan makanan sehat. Foto: Shutter Stock

Vitamin A merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan, namun bisa ditemukan pada bahan sederhana seperti wortel. Konsumsi wortel dalam jumlah cukup akan diperlukan untuk mendukung perkembangan tulang, gigi, dan rambut bayi di dalam kandungan, seperti dikutip dari Pregnancy Food Checker.

Kandungan vitamin A di dalam wortel juga akan memelihara dan mengembangkan jaringan epitel, yaitu lapisan sel yang melindungi semua permukaan tubuh. Konsumsi wortel juga mendukung bagaimana organ reproduksi berfungsi dengan baik, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melindungi kesehatan kulit ibu selama kehamilan.

Ingat, Moms, wortel juga merupakan sumber vitamin K yang baik lho. Kekurangan vitamin K saat hamil sering dikaitkan dengan risiko perdarahan pada bayi baru lahir. Selain itu, vitamin K juga penting untuk pembentukan protein di hati dan tulang janin.

Wortel juga dikenal karena kandungan vitamin C dan potasiumnya. Vitamin C diperlukan untuk menurunkan risiko preeklamsia dan pembatasan pertumbuhan intrauterin. Bahkan, nutrisi yang satu ini juga bisa menurunkan risiko anemia pada ibu hamil.

Sementara itu, kandungan potasium di dalam wortel baik untuk ibu hamil karena dapat membantu melindungi dari pengeroposan tulang. Di mana ibu hamil sangat berisiko dengan kondisi ini karena membawa beban berat selama 9 bulan.