Makanan Khas Lebaran bisa Memengaruhi Produksi ASI, Benarkah?
PerbesarLebaran tentu tidak lengkap tanpa kehadiran ragam hidangan khasnya. Aneka makanan bersantan, berlemak, dan bercita rasa pedas pasti tersaji lengkap di meja makan Anda. Sebut saja rendang, opor ayam, atau sambal goreng yang mungkin tak pernah absen tiap tahunnya. Namun bagaimana jika Anda tengah menyusui? Akankah makanan-makanan ini berpengaruh pada produksi ASI atau merugikan bayi?
PerbesarTenang, Moms, pahami dulu dengan tepat masalahnya. Yang pertama harus Anda ketahui adalah rasa dan aroma ASI memang dapat dipengaruhi oleh makanan yang Anda makan. Karenanya, bayi yang minum ASI biasanya sudah terlatih mengembangkan banyak rasa dari beragam makanan yang Anda makan, termasuk makanan bersantan dan rasa pedas.
Tapi kondisi tersebut tak serta merta menimbulkan risiko secara langsung pada bayi, seperti membuat si kecil menceret atau diare. Mengonsumsi makanan pedas berlebihan sesungguhnya hanya berisiko pada Anda sendiri, karena dapat memicu timbulnya diare atau gangguan pencernaan lainnya.
PerbesarYang mungkin bisa jadi masalah kemudian adalah bila karena makanan khas Lebaran, lantas Anda yang mengalami diare atau gangguan pencernaan. Kondisi ini dapat menyebabkan Anda mengalami dehidrasi sehingga menurunkan kualitas ASI. Karena itu, untuk menjaga kesehatan pribadi dan menjaga kualitas ASI, ada baiknya Anda membatasi asupan makanan pedas saat Lebaran, Moms.
Mengutip laman Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI), ibu menyusui sebenarnya bebas memilih jenis makanan yang disukai. Tapi ingat, harus tetap memerhatikan kandungan gizi dari makanan tersebut ya, Moms. Asalkan tak berlebihan, mengonsumsi makanan bersantan dan berbumbu pedas, seperti rendang atau sambal goreng kentang sebenarnya aman-aman saja bagi ibu menyusui.
PerbesarNamun apabila Anda memiliki riwayat alergi di keluarga, misalnya alergi sea food atau alergi susu sapi, maka ibu menyusui sebaiknya perlu lebih hati-hati dalam mengonsumsi jenis-jenis makanan tersebut. Karena bisa saja, alergi tersebut menurun pada anak Anda, Moms.