Makanan untuk Tingkatkan Peluang Hamil Anak Kembar

Makanan untuk Tingkatkan Peluang Hamil Anak Kembar. Foto: Shutterstock

Memiliki anak kembar adalah dambaan sejumlah orang tua. Anak kembar memang terlihat lucu dan menggemaskan ya, Moms.

Tak heran beberapa orang tua ingin memiliki anak kembar sebagai bagian dari keluarganya. Umumnya ibu bisa hamil anak kembar karena ada genetik kembar. Namun ada juga metode lain yang bisa meningkatkan peluang hamil kembar, seperti metode kehamilan IVF atau bayi tabung, dan mengkonsumsi sejumlah makanan tertentu.

Ya Moms, dikutip dari FirstCry Parenting, beberapa makanan bisa meningkatkan peluang hamil kembar jika dikonsumsi rutin, lho! Apa saja?

Makanan untuk Tingkatkan Peluang Hamil Kembar

1. Asam Folat

Asam folat adalah salah satu kebutuhan utama janin yang sedang tumbuh. Dokter mungkin merekomendasikan suplemen asam folat dan vitamin lain selama kehamilan Anda. Alpukat, bayam, brokoli dan asparagus juga merupakan sumber asam folat yang baik.

Selain itu, disarankan agar wanita yang ingin hamil mengonsumsi asam folat secara teratur untuk meningkatkan peluang pembuahan. Para peneliti juga menetapkan bahwa mengonsumsi lebih banyak asam folat dapat meningkatkan peluang wanita untuk memiliki bayi kembar.

Anda dapat mengambil dua kali dosis yang dianjurkan untuk meningkatkan kesuburan Anda jika Anda mencoba untuk mengandung anak kembar. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukannya.

2. Susu

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak susu dan turunannya, lima kali lebih mungkin memiliki bayi kembar.

Terlihat bahwa konsumsi susu dan produk susu lainnya meningkatkan jenis protein tertentu di dalam tubuh, yang disebut 'faktor pertumbuhan seperti insulin'. Protein ini terdapat dalam susu sapi dan dapat diperoleh dari produk hewani lainnya.

Ketika Anda mengonsumsi lebih banyak susu, indung telur Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk melepaskan lebih banyak sel telur, sehingga meningkatkan kemungkinan mengandung anak kembar.

3. Akar Maca

Konsumsi akar maca sangat bermanfaat bagi pria dan wanita yang sedang menghadapi masalah kesuburan. Selain itu, mengkonsumsi akar maca juga disarankan bagi wanita yang ingin memiliki bayi kembar, karena dapat meningkatkan kesuburannya.

Meskipun belum banyak penelitian yang mendukung klaim ini, tak masalah untuk dicoba, karena konsumsi akar maca tidak menimbulkan efek samping buruk. Akar ini dapat dikonsumsi dalam bentuk mentah, kering, atau bubuk. Anda juga bisa mengkonsultasikan hal ini dengan dokter kandungan Anda.

4. Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks adalah pilihan yang baik jika Anda ingin merencanakan bayi kembar. Karbohidrat sangat bagus untuk tubuh dan punya banyak manfaat kesehatan.

Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran, merupakan sumber karbohidrat kompleks yang bagus. Anda tidak hanya lebih mungkin memiliki anak kembar karena peningkatan kesuburan dengan jenis diet ini, tetapi diet kaya karbohidrat kompleks bahkan dapat membantu mencegah cacat lahir saraf pada bayi.

5. Makanan Kaya Seng

Kesuburan pria dan wanita ditingkatkan oleh seng. Itu membuat konsepsi kembar lebih sederhana dengan meningkatkan motilitas sperma dan jumlah sperma. Sumber seng alami termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, kerang, tiram, kepiting, dan krustasea lainnya. Namun, suplemen seng yang dijual di toko-toko hanya boleh dikonsumsi setelah berkonsultasi dengan dokter.

Ilustrasi makan nanas. Foto: Dragon Images/Shutterstock

6. Nanas

Buah nanas dapat meningkatkan kesuburan dan kehamilan. Bromelain, enzim yang mengurangi peradangan dan mendorong aliran darah ke rahim, berlimpah di dalam inti buah nanas. Diet tinggi nanas dapat meningkatkan kemungkinan Anda memiliki anak kembar.

Selain nanas, makanan kaya nutrisi yang mendorong kemungkinan bayi kembar antara lain pisang, semangka, kiwi, mangga, sayuran silangan, dan sayuran hijau. Selain itu, mengonsumsi banyak buah dan sayur membuat bayi Anda yang belum lahir tetap sehat.

7. Singkong

Singkong, sering dikenal sebagai tapioka. Umbi-umbian bergizi itu juga baik untuk pasangan yang ingin memiliki anak kembar.

Kulit akar singkong diyakini mengandung senyawa yang menyebabkan hiperovulasi atau saat wanita melepaskan lebih dari satu sel telur saat ovulasi, meski belum ada bukti ilmiah yang mendukung hal tersebut. Tentu saja Anda harus kembali berkonsultasi dengan dokter, ya!