Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2025 ยฉ PT Dynamo Media Network
Version 1.96.1
PerbesarBermain adalah dunia anak . Sayangnya, tidak dapat dimungkiri, saat ini banyak anak yang justru lebih tertarik untuk bermain dengan gadget-nya.
Menurut jurnal yang diterbitkan The Journal of Pediatrics pada 2021, anak-anak berusia 9-10 tahun rata-rata menghabiskan waktunya selama 3,99 jam sehari di depan layar. Aktivitas tersebut termasuk menonton televisi, streaming film, dan bermain video games.
Padahal di masa pertumbuhannya, anak-anak juga membutuhkan lebih banyak waktu untuk bermain di luar. Tidak sekadar bermain dan bersenang-senang, aktivitas ini juga sangat baik untuk membantu stimulasi perkembangan fisik, mental, hingga kemampuannya sosialnya, Moms.
Dengan bermain di luar, anak juga bisa mendapatkan banyak manfaat lain, lho. Meski begitu, karena masih dalam situasi pandemi, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan bila ingin mengajak anak bermain di ruang terbuka.
Misalnya saja, memastikan anak menerapkan protokol kesehatan, seperti menggunakan masker, rajin mencuci tangan dan ingatkan untuk selalu menjaga jarak. Selain itu, pastikan lokasinya sepi ya, Moms, sehingga anak bisa menjaga jarak dengan aman.
Nah Moms, berikut adalah beberapa manfaat mengajak anak bermain di ruang terbuka.
1. Anak jadi aktif bergerak
Idealnya, anak-anak harus bergerak aktif satu jam di luar ruangan untuk membantu menstimulasi perkembangan motorik halus dan kasar anak. Dilansir Sanford Health, bermain di luar akan membantu anak membakar kalori, menjaga berat badan, sekaligus menurunkan risiko obesitas, dan meningkatkan kesehatan otot serta tulang.
Selain mendorongnya untuk aktif bergerak, aktivitas di luar rumah juga bisa Anda manfaatkan untuk memperkenalkan si kecil kepada jenis-jenis permainan tradisional. Misalnya mengajak anak bermain engklek, lompat tali, atau ular naga di halaman rumah.
2. Tingkatkan kesehatan mental
Bermain di ruang terbuka membuat anak lebih leluasa bergerak, melompat, dan berlari. Anak juga bisa menyalurkan energi dan emosinya saat bermain. Dampaknya tidak hanya terlihat pada kesehatan fisiknya, namun juga akan memberi efek baik bagi perkembangan emosionalnya.
Berdasarkan penelitian dari University of Illinois, 30 menit waktu bermain di taman secara rutin bahkan dapat membantu anak dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) agar lebih mudah fokus dan tenang saat beraktivitas.
3. Mendapat cukup sinar matahari
Di pagi hari, ajak anak bermain di luar dan menghirup udara yang masih segar. Misalnya dengan jalan-jalan di taman yang berada di dekat rumah, atau berkebun sambil memperkenalkan anak dengan alam.
Beraktivitas di pagi hari juga memungkinkan anak untuk mendapatkan lebih banyak asupan vitamin D dari sinar matahari. Dilansir Medical News Today, saat sinar UVB matahari mengenai kulit, protein akan bereaksi dan memproduksi vitamin D3. Asupan vitamin D yang cukup akan membantu meningkatkan kesehatan tulang hingga memperkuat imun tubuh.
4. Meningkatkan kreativitas
Sesekali Anda bisa mengajak anak untuk membuat sendiri mainannya, misalnya layangan. Biarkan anak berkreasi untuk menentukan bentuk dan gambar yang diinginkan untuk menghias layangan buatannya.
Selain kreativitasnya akan terasah, aktivitas ini juga bisa membantu melatih tanggung jawab dan menghargai proses sebelum mendapatkan sesuatu yang diinginkan. Namun saat mengajarkannya menerbangkan layangan, pastikan lingkungan bermainnya aman dan jauh dari tiang listrik atau lalu lalang kendaraan ya, Moms.
5. Melatih keberanian anak
Keberanian bisa diasah dengan berbagai cara, salah satunya lewat permainan, seperti bermain sepatu roda, bersepeda, atau memanjat. Berani di sini tidak hanya saat menghadapi ketakutannya, namun juga berani mengambil keputusan, mengambil risiko, dan lebih berani bersosialisasi. Terlebih bila si kecil bertemu dengan teman baru saat bermain.
Ternyata banyak ya Moms, manfaat yang bisa didapatkan anak hanya dengan meluangkan waktu paling tidak satu jam di luar. Namun di sisi lain, pasti akan ada kekhawatiran saat mengajak anak bermain. Mulai dari segi keamanan hingga kesehatan, apakah Anda juga begitu?
Agar rasa cemas berkurang, orang tua harus selalu mengawasi dan memastikan anak aman saat bermain. Apalagi di kondisi saat ini dan cuaca yang tidak menentu, sebaiknya ajak anak bermain di dekat rumah dan hindari tempat-tempat yang ramai orang.
Selain itu yang tidak kalah pentingnya, pastikan memberikan asupan bernutrisi setiap hari agar anak selalu sehat dan berenergi. Anda bisa memberikan makanan bergizi seimbang dan camilan sehat, lalu dampingi dengan Milkuat Susu Cokelat Malt!
Dengan rasa cokelat yang enak dan disukai anak, Milkuat Susu Cokelat Malt juga mengandung Calci-Malt, yakni kandungan gizi dari kalsium, fosfor, vitamin A dan D, serta Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan B12. Jadi tidak hanya enak, tapi juga membuat si Kecil selalu kuat, karena #KuatItuEnak.
Soal harga juga terjangkau. Susu Milkuat Cokelat Malt kemasan Kotak 115 ml dengan gula lebih rendah kini dibanderol Rp 2.500, dan untuk Susu Milkuat Cokelat pouch 50 ml harganya hanya Rp 1.200!
Yuk, Moms, jangan khawatir lagi untuk ajak anak bermain di luar!
Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Milkuat