Manfaat Anggur untuk Kesehatan Keluarga: Atasi Sembelit hingga Cegah Kanker!

Ilustrasi anggur. Foto: Shutterstock

Bentuknya kecil tapi manfaatnya besar. Bisa jadi itulah ungkapan yang cocok untuk menggambarkan buah anggur. Sebab, di balik bentuknya yang kecil, anggur memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan keluarga.

Anggur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengatur tekanan darah, dan mencegah sembelit. Pakar menyebut, nutrisi anggur juga dapat membantu melindungi terhadap kanker, masalah mata, penyakit kardiovaskular, dan beragam kondisi kesehatan lain.

Seperti buah dan sayur lainnya, anggur merupakan sumber serat dan air yang baik. Anggur mengandung antioksidan dan senyawa bioaktif lainnya yang dapat bermanfaat bagi kesehatan. Lantas, apa saja manfaat mengonsumsi anggur?

Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Keluarga

1. Memperlambat atau Mencegah Kanker

Medical News Today melansir, anggur mengandung polifenol yang sebagian besar terdapat pada kulit dan biji anggur. Anggur mengandung proantosianidin, sejenis polifenol yang dapat melindungi Anda dari kanker hati, kandung kemih, prostat dan serviks.

Ilustrasi anggur. Foto: Shutterstock

Resveratrol adalah jenis polifenol lainnya yang sebagian besar ditemukan pada kulit anggur merah. Resveratrol dapat memblokir semua tahap pembentukan kanker. Resveratrol juga terdapat dalam anggur merah.

Pakar menyebut, anggur merah juga dapat mengurangi risiko kanker kolorektal. Namun, penelitian lebih lanjut untuk mengetahui manfaat anggur dalam mencegah kanker masih diperlukan.

2. Melindungi Kesehatan Jantung

Pakar menunjukkan bahwa senyawa bioaktif dalam anggur dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit kardiovaskular. Para pakar juga menyimpulkan bahwa menambahkan ekstrak biji anggur ke dalam makanan dapat bermanfaat bagi orang yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular.

Hal ini karena ekstrak biji anggur dapat menurunkan denyut jantung dan tekanan darah. Di sisi lain, ekstrak biji anggur juga dapat mengurangi masalah jantung pada laki-laki obesitas.

Ilustrasi kesehatan jantung Foto: dok.shutterstock

3. Mengelola Tekanan Darah

Anggur mengandung kalium. Kandungan ini dapat menjaga kesehatan jantung dengan membantu mengelola tekanan darah dan menangkal efek natrium. Jumlah kalium dalam anggur bervariasi tergantung pada varietas dan bentuknya.

4. Meredakan Sembelit

Anggur mengandung air dan serat. Keduanya dapat membantu seseorang tetap terhidrasi, menjaga pergerakan usus tetap teratur, dan mengurangi risiko sembelit.