Manfaat Bermain Hula Hoop untuk Anak

Hulahop. Foto: Shutterstock.

Ada banyak jenis permainan atau aktivitas anak yang sudah sejak lama dikenal namun masih tetap populer hingga saat ini. Seolah tak termakan zaman! Hula hoop misalnya.

Hula hoop adalah aktivitas fisik yang dimainkan dengan cara menggerakkan area pinggul untuk membuat cincin besar (hula hoop) berputar sesuai ritme. Anak harus mampu menjaga keseimbangannya agar hula hoop bisa bertahan dalam waktu yang lama di pinggul.

Permainan ini seru, menyehatkan dan bisa dimainkan oleh orang dari berbagai rentang usia. Namun North Shore Pediatric Therapy merekomendasikan agar orang tua memperkenalkan hulahop kepada anak saat usianya 5 tahun.

Permainan ini juga bisa memberi banyak manfaat untuk anak lho, Moms. Apa saja?

5 Manfaat Bermain Hula Hoop untuk Anak

Anak main hulahop. Foto: Shutterstock.

1. Menguatkan otot

Gerakan permainan hula hoop dapat membantu menguatkan tiga otot penting tubuh, yakni otot abdomen, otot oblique dan ketiga otot ini sangat penting untuk membantu menjaga postur tubuh, ketahanan serta mengembangkan koordinasi anggota tubuh anak.

2. Meluruskan tulang

Permainan hula hoop dapat meredakan ketegangan pada area punggung bawah sekaligus meluruskan tulang belakang. Hal ini dapat membantu memperbaiki postur tubuh anak yang sedang berkembang, serta melancarkan aliran darah di tubuh si kecil.

3. Membakar kalori

Bermain hula hoop bisa menjauhkan anak dari risiko obesitas dan diabetes di kemudian hari. Mengutip Very Well Family, sebuah penelitian mengatakan bahwa bermain hula hoop selama 1 jam dapat membakar sekitar 400 kalori di dalam tubuh. Ini akan membantu anak menjaga berat badannya tetap ideal dan tekanan gula darah yang rendah.

Anak dan ibu main hulahop. Foto: Shutterstock.

4. Menyehatkan jantung dan paru-paru

Hula hoop bukan sekadar pilihan permainan menyenangkan untuk anak, tapi juga termasuk salah satu aktivitas aerobik yang bermanfaat untuk kesehatan. Mayoclinic melansir, aktivitas aerobik sangat baik untuk menguatkan jantung, paru-paru, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan daya tahan tubuh anak, Moms.

5. Meningkatkan keseimbangan dan kelenturan

Permainan hula hoop dilakukan dengan menggoyangkan pinggul dengan ritme teratur sambil menjaga keseimbangan tubuh. Semakin sering anak bermain hula hoop, keseimbangan dan kelenturan tubuhnya akan semakin baik sehingga risiko cidera saat melakukan aktivitas fisik berat lainnya akan berkurang. Bagus, kan?