Manfaat Blewah untuk Ibu Hamil

Ilustrasi Buah Blewah Foto: Shutterstock/Brent Hofacker

Ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan untuk mencukupi kebutuhan nutrisinya. Ya Moms, salah satu buah yang aman dikonsumsi ibu hamil adalah blewah.

Blewah merupakan buah dengan jumlah kalori dan nilai gizinya yang tinggi, sehingga baik untuk ibu hamil. Ini adalah salah satu buah yang wajib dikonsumsi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi di dalam kandungan.

Sebab, blewah menawarkan berbagai nutrisi seperti, protein, serat, vitamin A, B1, B3, C, E, dan K. Selain itu, blewah juga memiliki mineral penting seperti, kalsium, kalium, magnesium, mangan, zat besi dan fosfor, yang semuanya baik untuk ibu dan janin.

Lantas, apa manfaat blewah untuk ibu hamil dan janinnya?

Dikutip dari Mom Junction, berikut ini deretan manfaat mengkonsumsi blewah selama kehamilan yang harus Anda ketahui, Moms.

7 Manfaat Blewah untuk Ibu Hamil

1. Mencegah anemia kehamilan

Jumlah zat besi dalam muskmelon membantu produksi hemoglobin yang sehat. Jumlah sel darah merah yang baik dapat mencegah anemia pada ibu hamil. Ini juga meningkatkan aliran darah melalui rongga rahim dengan oksigen yang cukup untuk bayi.

2. Melawan infeksi

Buah blewah. Foto: Shutter Stock

Vitamin C akan membantu tubuh ibu melawan infeksi ringan yang mengganggu seperti batuk, pilek, dan flu selama kehamilan. Vitamin ini juga diperlukan untuk pertumbuhan bayi agar mengembangkan sistem kekebalan tubuh yang sehat.

3. Mengobati sembelit

Kandungan air yang tinggi dalam blewah mencegah ibu hamil kehilangan cairan dan elektrolit dari tubuh. Sifat pendinginnya dapat mengelola panas yang dihasilkan di dalam tubuh, sehingga memberikan pengobatan alami pada sembelit, yang merupakan masalah utama selama kehamilan.

4. Menginduksi kontraksi otot

Fosfor di dalam blewah sangat penting untuk kontraksi otot aktif selama persalinan. Ini juga membantu dalam pembekuan darah, fungsi ginjal, konduksi saraf, perbaikan jaringan dan fungsi jantung.

5. Sifat antikoagulan

Ibu hamil makan sehat. Foto: Thinkstock

Blewah mengandung banyak antikoagulan, atau disebut pengencer darah, yang dapat mencegah pembentukan gumpalan darah. Gumpalan tersebut menimbulkan risiko penyumbatan pembuluh darah, gagal ginjal, dan stroke jantung pada ibu hamil.

6. Meningkatkan perkembangan kognitif bayi

Blewah kaya akan vitamin A dan asam folat yang sangat penting bagi janin untuk mengembangkan fungsi kognitif yang sehat dan menangkal berbagai jenis cacat bawaan. Ini juga mendukung pertumbuhan jantung, paru-paru, ginjal, mata, dan tulang bayi.

7. Membantu pembentukan tulang dan gigi yang sehat

Kalsium sangat penting untuk ibu dan anak selama kehamilan. Kandungan kalsium dalam blewah membantu membentuk struktur tulang dan gigi yang sehat pada bayi. Selain itu, kalsium juga baik untuk menjaga tulang ibu hamil tetap sehat.

Penulis: Hutri Dirga Harmonis