Manfaat Buah Delima untuk Ibu Menyusui

ibu menyusui - POTRAIT Foto: Shutterstock

Ibu menyusui harus benar-benar memerhatikan dan memilih makanan yang dikonsumsinya. Sebab, semua nutrisi yang Anda makan nantinya akan diserap oleh bayi melalui ASI. Nah Moms, ada banyak sekali jenis makanan yang dipercaya bermanfaat bagi ibu menyusui, salah satunya adalah buah delima.

Ya, buah delima yang mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi ini dipercaya bisa menjadi alternatif suplemen untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Selain itu, jus buah delima dinilai aman untuk ibu menyusui.

Mengutip Mom Junction, berikut adalah 5 manfaat buah delima bagi ibu menyusui.

Buah Delima. Foto: Pixabay

1. Buah Delima Meringankan Gangguan Perut

Mengonsumsi buah delima secara rutin, sangat efektif untuk mengobati gangguan lambung. Selain itu, makan buah delima saat menyusui juga bisa mengurangi masalah pencernaan Anda, Moms.

2. Merawat Gigi Ibu Menyusui

Manfaat lain dari mengonsumsi buah delima adalah membantu mengurangi efek berbahaya dari plak gigi dan mencegah beberapa penyakit mulut. Buah delima mengandung sifat antivirus dan antibakteri yang bisa menjaga kebersihan dan perawatan gigi Anda.

3. Buah Delima Mencegah Anemia

Usai melahirkan, Anda mungkin kehilangan banyak darah sehingga rentan terkena anemia. Nah, untuk mencegahnya konsumsilah buah delima sesuai anjuran. Buah ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dalam tubuh karena kandungan zat besi yang tinggi. Selain itu, buah delima juga efektif mengobati kelelahan, pusing, dan gangguan pendengaran.

Buah delima Foto: Azalia Amadea/ kumparan

4. Mengobati Osteoarthritis

Buah delima bisa mengobati pengerasan dan penebalan dinding arteri, sendi, dan tulang rawan. Khasiat ini menjadikan buah delima pengobatan yang efektif untuk osteoartritis (radang sendi) dan aterosklerosis (penyempitan dan pengerasan pembuluh darah arteri) secara efektif. Selain itu, memakan buah delima mencegah produksi enzim yang memutuskan jaringan ikat di tubuh Anda, Moms.

5. Buah Delima Mencegah Masalah Ginjal

Kandungan kalium yang tinggi membuat buah delima bisa mencegah penyakit seperti masalah ginjal dan infeksi saat Anda sedang menyusui si kecil. Tak hanya itu, bijinya juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi sehingga membantu memenuhi 40 persen asupan nutrisi penting harian yang direkomendasikan.

Kadar tinggi serat dalam buah mengatur tekanan darah dan bisa menekan rasa lapar Anda. Jika Anda kesulitan mengunyah dan memakan biji delima, Anda bisa meletakkannya sebagai topping di oatmeal atau yoghurt. Meski begitu, sebelum mengonsumsinya, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan Anda tidak mengalami alergi setelah mengonsumsi buah tersebut ya, Moms.