Manfaat Buah Kering untuk Anak

Manfaat Buah Kering untuk Anak Foto: Shutterstock

Ada banyak cara menikmati buah-buahan. Di antaranya, buah kering yang enak dijadikan camilan maupun campuran berbagai jenis makanan lain. Kismis, kurma dan buah tin misalnya.

Buah kering, juga bisa dinikmati oleh anak. Apalagi tidak hanya enak, buah kering juga menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan anak. Ya Moms, demikian dikutip dari First Cry Parenting.

Mau tahu, apa saja manfaat buah kering untuk anak?

Buah Kering untuk Anak, Ini 6 Manfaatnya

Buah Kering untuk Anak, Ini 6 Manfaatnya Foto: Shutterstock

1. Mencegah Anemia

Buah kering kaya akan sumber zat besi, oleh karena itu, buah ini meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Kadar hemoglobin yang baik mencegah risiko anemia pada bayi.

2. Memberi Energi

Buah-buahan kering yang kaya serat, protein, seng, zat besi, dan mineral lainnya, dapat memberi bayi Anda energi. Menyertakan buah-buahan kering dalam menu makanan bayi akan membuatnya tetap berenergi dan sehat.

Cegah sembelit pada anak dengan mengkonsumsi ragam buah termasuk buah kering Foto: Shutterstock

3. Mencegah Sembelit

Buah kering mengandung banyak serat yang akan membantu pergerakan usus pada bayi dan membantu mencegah sembelit.

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah kering mengandung banyak probiotik atau bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan bayi. Probiotik akan membantu mengembangkan sistem pencernaan bayi dan juga membantu pencernaan makanan.

Mengkonsumsi buah kering baik untuk kesehatan mata anak Foto: Shutterstock

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Mata

Buah kering kaya vitamin A dan kalsium. Vitamin A dapat memperkuat dan membantu menjaga penglihatan yang sehat pada bayi dan kalsium dapat membantu perkembangan dan pemeliharaan tulangnya.

6. Membantu Perkembangan Otak

Asam lemak omega-3 yang ada dalam buah-buahan kering dapat membantu perkembangan otak bayi.

Penulis: Hutri Dirga Harmonis