Manfaat Buah Semangka untuk Ibu Hamil

Ibu hamil makan semangka. Foto: MUNGKHOOD STUDIO/Shutterstock

Ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi demi perkembangan janin dan juga kesehatannya. Nutrisi yang dibutuhkan ini bisa diperoleh dari minuman dan makanan sehat. Salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat hamil ialah buah semangka.

Dikutip dari Perenting Firstcry, pakar menyebut ibu hamil perlu makan buah. Nah, makan semangka saat hamil tidak hanya aman tetapi juga sangat bermanfaat.

Buah semangka bisa menghidrasi, menyegarkan, serta kaya akan kandungan air, vitamin, dan mineral. Sebab, semangka mengandung kalori, gula, serat, protein hingga air. Lantas, apa manfaat lain yang didapat bila ibu hamil mengonsumsi semangka?

Manfaat Makan Semangka saat Hamil

1. Meredakan Sakit Mag

Kehamilan menyebabkan perubahan hormonal yang besar dalam tubuh. Semangka diketahui memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan dan dapat meredakan rasa asam dan mulas. Pakar menyebut, semangka juga dapat menjadi obat pencernaan bagi semua orang.

Ilustrasi semangka. Foto: Shutterstock

2. Mencegah Edema

Ibu hamil sering kali harus mengalami pembengkakan pada tangan dan kaki yang disebut juga edema. Edema disebabkan karena penumpukan cairan yang tidak biasa pada jaringan tertentu di tubuh. Kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu membuka penyumbatan dan meredakan edema.

3. Efektif Melawan Dehidrasi

Dehidrasi menjadi masalah lain bagi ibu hamil. Dehidrasi dapat menyebabkan sedikit ketidaknyamanan, mulai dari rasa lelah, lesu hingga masalah yang lebih serius bagi wanita hamil seperti kelahiran prematur. Semangka mengandung hampir sembilan puluh persen air dan sangat efektif dalam melawan dehidrasi.

4. Mengatasi Mual di Pagi Hari

Wanita hamil sering mengalami mual dan muntah, terutama pada minggu-minggu pertama kehamilan. Hal ini bisa terjadi kapan saja sepanjang hari. Segelas jus semangka di pagi hari sangat efektif melawan rasa tidak nyaman tersebut. Selain meredakan mual di pagi hari, segelas jus semangka di pagi hari sangat menyegarkan dan memberi energi.

Ibu hamil makan semangka. Foto: MUNGKHOOD STUDIO/Shutterstock

5. Meningkatkan Imunitas

Semangka membantu ibu hamil melawan infeksi dan penyakit. Sebab, semangka mengandung antioksidan kuat yang disebut likopen. Zat ini dikenal dapat meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.

6. Detoksifikasi Tubuh

Semangka memiliki sifat diuretik yang membantu mengeluarkan racun dan menurunkan asam urat dalam tubuh. Sifat semangka ini membantu berfungsinya hati dan ginjal selama kehamilan.

7. Meredakan Nyeri Otot

Tubuh ibu hamil senantiasa berusaha beradaptasi dengan perubahan yang dialaminya. Perubahan hormonal dan penambahan berat badan yang cepat dapat menyebabkan kram otot dan nyeri. Semangka efektif meredakannya.

Ilustrasi emoji semangka. Foto: Shutterstock

Moms, semangka juga dapat mencegah pigmentasi kulit ibu hamil lho. Semangka meningkatkan pencernaan dan membuang racun, sehingga kulit bersinar alami.

Semangka kaya akan kandungan serat, artinya semangka merupakan buah yang baik untuk mencegah sembelit. Alasan penting lainnya bagi ibu hamil sebaiknya mengonsumsi semangka adalah fakta bahwa semangka membantu pembentukan tulang dan gigi pada bayi yang sedang tumbuh.

Selain itu, semangka juga mengandung kalsium dan potasium dalam jumlah besar. Mineral ini diperlukan untuk perkembangan tulang janin.