Manfaat Gandum untuk Anak

Roti gandum hitam (Foto: thinkstock)

Gandum, beras, jagung, dan barley merupakan serealia paling umum yang paling banyak dikonsumsi.

Bicara soal menjalani gaya hidup sehat untuk usia lanjut, gandum disebut-sebut sebagai makanan yang patut dikonsumsi. Tapi tidak hanya buat orang dewasa saja, Moms. Gandum juga memiliki manfaat buat anak.

Anda bisa mengenalkan gandum sejak bayi untuk diolah jadi MPASI. Selain itu, lewat roti dan biskuit berbahan dasar gandum juga bisa Anda suguhkan untuk camilan sehatnya.

Dilansir kumparanMom (kumparan.com) dari Boldsky, berikut manfaat yang dapat dipreoleh anak yang rutin mengonsumsi gandum:

a. Kaya karbohidrat alami

Ragi pada roti gandum bisa bikin gemuk. (Foto: Thinkstock)

Di samping nasi, kentang, dan pasta, lengkapi kebutuhan asupan karbohidrat harian anak dengan mengonsumsi gandum pula, Moms.

b. Kaya Vitamin, klorofil, dan mineral

Gandum juga kaya vitamin. Klorofil berperan menyuplai vitamin B kompleks dan mineral. Ini semua bermanfaat bagi tumbuh kembang anak.

c. Gandum mudah dicerna

Di antara semua jenis serealia, gandum tergolong yang mudah dicerna oleh sistem pencernaan bayi yang belum sempurna.

d. Kaya serat

Gandum (Foto: Thinkstock)

Mengonsumsi gandum secara rutin juga dapat melancarkan sistem pencernaan. Bahkan, saat si kecil sedang terkena sembelit, gandum bisa dijadikan obat pencahar alami berkat tinggi serat yang dimilikinya.