Manfaat Jahe untuk Ibu Menyusui

Jahe Foto: Shutterstock

Ada beberapa makanan yang dipercaya baik dikonsumsi ibu menyusui. Jika selama ini Anda menyimpan jahe di dapur untuk dijadikan bumbu masak, tampaknya kini Anda bisa rutin mengonsumsinya, Moms

Seperti dikutip dari Very Well Family, jahe ternyata masuk ke dalam galactagogue atau zat yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Meski belum banyak penelitian yang mendukung, tapi sebuah riset pada 2016 menyimpulkan bahwa mengonsumsi jahe setelah melahirkan bisa membantu meningkatkan produksi ASI.

Air jahe Foto: Shutterstock

Anda bisa mengolah jahe menjadi wedang jahe atau teh jahe. Selain baik untuk produksi ASI, mengonsumsi jahe saat menyusui juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Ya Moms, bila daya tahan tubuh Anda bagus, Anda bisa terhindar dari berbagai macam virus berbahaya.

Dilansir Mom Junction, berikut adalah beberapa manfaat jahe untuk ibu menyusui.

1. Meredakan mual

Ilustrasi ibu hamil mual Foto: Shutterstock

Pada beberapa wanita, rasa mual tidak hanya datang pada saat hamil saja, namun berlanjut sampai masa menyusui. Minum air jahe di pagi hari dipercaya bisa mencegah atau mengatasi mual.

2. Melancarkan pencernaan

Rutin mengonsumsi jahe juga dipercaya bisa mengatasi masalah pencernaan saat menyusui. Misalnya saja, sembelit atau perut kembung.

3. Mengurangi peradangan

Ilustrasi Ibu Hamil Nyeri Pinggang Foto: Thinkstock

Bila Anda menderita nyeri sendi atau otot, jangan ragu untuk minum air jahe, Moms. Pasalnya jahe memiliki khasiat sebagai anti-inflamasi yang bisa mengobati peradangan.

4. Melancarkan sirkulasi darah

Jahe mengandung mineral, vitamin dan asam amino yang baik untuk melancarkan sirkulasi darah di tubuh. Bila aliran darah Anda lancar, maka jantung akan bekerja dengan baik sehingga terhindar dari serangan jantung dan stroke.

5. Menjaga kekebalan tubuh

Manfaat jahe yang lainnya adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Itu karena jahe mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga mampu melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.

6. Menghilangkan stres

ibu hamil stres Foto: Shutterstock

Teh jahe dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh. Selain itu, kandungan antioksidannya juga dapat menghilangkan stres. Jadi, minum segelas teh jahe bisa membuat tubuh lebih tenang dan terhindar dari stres. Ingat, kondisi stres sangat tidak baik untuk ibu menyusui, sebab bisa mengurangi produksi ASI.