Manfaat Konsumsi Minyak Kelapa untuk Ibu Hamil

Manfaat minyak kelapa untuk ibu hamil. Foto: thinkstockphotos

Sebagai ibu hamil, Anda mungkin punya daftar panjang tentang berbagai makanan yang harus dikonsumsi beserta pantangannya. Tentu saja, hal itu dilakukan untuk menjaga kesehatan Anda serta bayi di dalam kandungan.

Di antara semua saran dan masukan dari orang terdekat Anda, adakah yang menyarankan tentang minyak kelapa?

Ya, ternyata minyak kelapa baik digunakan secara eksternal maupun internal untuk ibu hamil, Moms. Eksternal maksudnya bisa digunakan di tubuh, seperti dioleskan ke kulit untuk mencegah stretch mark saat hamil. Sementara internal artinya boleh dikonsumsi, Mom.

Ibu hamil ternyata memang disarankan memperbanyak asupan superfood seperti minyak kelapa. Nutrisi dalam minyak kelapa juga bisa membantu tumbuh kembang janin agar optimal.

Dikutip dari Mom Junction, berikut manfaat konsumsi minyak kelapa untuk ibu hamil.

Minyak kelapa untuk rambut Foto: Shutterstock

Konsumsi minyak kelapa pada trimester ketiga kehamilan dapat mengurangi risiko kematian perinatal lebih dari 50 persen.

Minyak kelapa dikenal sebagai anti-virus dan jamur yang sangat manjur. Sehingga minyak kelapa dipercaya bisa mencegah flu, masuk angin dan infeksi virus lainnya. Hal ini menjadi penting, lantaran di masa kehamilan sistem kekebalan tubuh Anda akan menurun dan membuat Anda rentan terhadap berbagai penyakit.

Kandungan asam laurat di dalam minyak kelapa bisa membantu proses perkembangan janin dan penguatan sistem kekebalan tubuh bayi Anda.

Batasan Konsumsi Minyak Kelapa saat Hamil

Ilustrasi ibu hamil Foto: Shutterstok

Menurut American Heart Association, kandungan dalam minyak kelapa hampir 100 persen adalah lemak jenuh. Sehingga memang tak boleh konsumsi berlebihan.

Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi lemak jenuh tidak lebih dari 5 hingga 6 persen dari jumlah kalori hariannya.

Minyak kelapa mengandung asam laurat yang merupakan asam lemak rantai menengah (MCFA). Lemak ini berdampak positif dalam mengatur kadar kolesterol. Mengonsumsi minyak kelapa secukupnya bisa memastikan tubuh ibu hamil dan janinnya akan menyerap vitamin dari lemak ini untuk memenuhi nutrisinya.