Manfaat Kubis bagi Ibu Hamil
PerbesarIbu hamil wajib mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Hal tersebut penting untuk menjaga asupan bagi janin yang sedang dikandung. Salah satu makanan yang baik dikonsumsi ibu hamil adalah kubis.
Mengutip laman Mom Junction, sayur yang juga biasa disebut kol ini ternyata punya banyak manfaat bagi ibu hamil. Apa saja, ya?
1. Memperlancar pencernaan
PerbesarPencernaan ibu hamil biasanya mudah terganggu dan pada akhirnya akan menyebabkan sembelit. Kubis mengandung sejumlah serat yang bisa mengatur pergerakan usus, sehingga bisa memperlancar pencernaan Anda.
2. Kesehatan DNA
PerbesarSelain kaya serat, kubis juga merupakan sumber asam folat yang berfungsi untuk mengatur sel-sel dan saraf otak anak dalam kandungan.
3. Rendah kalori
Jika Anda termasuk wanita yang sangat menjaga berat badan saat hamil, kubis bisa menjadi salah satu pilihan makanan yang tepat untuk Anda karena kubis mengandung kalori yang rendah.
4. Mencegah diabetes gestasional
PerbesarDiabetes gestasional sangat umum terjadi pada ibu hamil. Kandungan serat yang tinggi dalam kubis membantu menjaga tekanan darah dan gula darah pada tubuh.
5. Mengatasi pembengkakan
PerbesarPembengkakan saat hamil memang sangat umum terjadi. Daun kubis ini bermanfaat membantu ekskresi atau mengurangi cairan berlebih pada kaki yang bengkak.
Caranya pun sangat sederhana. Anda hanya perlu membungkus kaki yang bengkak dengan beberapa lembar daun kubis. Setelah itu diamkan sampai daun kubis terasa lembab, lalu ulangi lagi sampai rasa sakit berkurang.