Manfaat Makan Kacang Mete untuk Ibu Hamil dan Bayi di Dalam Kandungan

Manfaat Makan Kacang Mete untuk Ibu Hamil dan Bayi di Dalam Kandungan Foto: Freepik

Ibu hamil memang perlu berhati-hati saat mengonsumsi makanan dan minuman. Jadi, Anda memang perlu lebih selektif dalam memilih makanan atau minuman, agar bayi di dalam kandungan tetap sehat.

Salah satu makanan yang punya baik dikonsumsi ibu hamil adalah kacang-kacangan, salah satunya adalah kacang mete. Ya Moms, selama Anda tidak punya alergi kacang, Anda boleh-boleh saja makan kacang mete karena mengandung banyak nutrisi penting.

Ya, kacang ini mengandung vitamin dan mineral penting yang bisa membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi di dalam kandungan. Selain itu, ada beragam manfaat lain dari kacang mete untuk ibu hamil, apa saja? Yuk, simak penjelasan di bawah ini.

11 Manfaat Kacang Mete untuk Ibu Hamil

Manfaat Makan Kacang Mete untuk Ibu Hamil dan Bayi di Dalam Kandungan Foto: Freepik

1. Kacang mete mengandung seng, yakni mineral penting untuk membantu pertumbuhan sel yang cepat pada janin

2. Kacang mete merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang dapat membantu menguatkan gigi dan gusi selama kehamilan

3. Asam folat membantu mencegah cacat lahir seperti spina bifida pada bayi

4. Kacang mete adalah sumber zat besi yang baik, yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan juga melawan kelelahan dan anemia

5. Makan kacang mete saat hamil dapat membantu menjaga kadar glukosa darah, terutama pada kasus diabetes gestasional

6. Kacang mete kaya serat dan membantu mencegah sembelit

Manfaat Makan Kacang Mete untuk Ibu Hamil dan Bayi di Dalam Kandungan Foto: Freepik

7. Kacang mete sangat baik bagi ibu hamil yang kekurangan berat badan, sehingga dapat membantu menambah berat badan yang ideal selama kehamilan, karena kacang mete kaya kalori dan lemak

8. Mengutip Golden Gate Obgyn, mengkonsumsi kacang mete selama kehamilan dapat mengurangi risiko alergi pada janin

9. Kacang mete sarat dengan magnesium, sehingga dapat mencegah kram otot, sakit kepala, dan migrain

10. Kacang mete adalah sumber vitamin K yang baik yang dapat meningkatkan pembekuan darah pada ibu hamil. Mengutip Kids Health, hal ini penting untuk mencegah janin dari risiko gangguan pendarahan yang disebut pendarahan defisiensi vitamin K atau penyakit hemoragik pada bayi baru lahir. Kacang mete juga dikemas dengan kalium yang membantu menjaga tingkat tekanan darah dengan menetralisir dampak buruk dari garam.

11. Kacang mete adalah sumber protein yang baik yang membantu produksi asam amino dan perbaikan sel selama kehamilan.