Manfaat Minum Susu untuk Anak

Ilustrasi anak minum susu. Foto: Shutterstock

Sebagai orang tua, penting untuk selalu memastikan kebutuhan gizi anak terpenuhi. Mengingat anak sedang dalam masa pertumbuhan dan sedang aktif-aktifnya, mereka membutuhkan lebih banyak nutrisi bagi tubuh.

Nah Moms, salah satu cara untuk mencukupi kebutuhan nutrisi anak adalah dengan memberikan susu. Selain sebagai sumber energi tambahan bagi si kecil, minum susu juga banyak manfaatnya. Apa saja? Simak penjelasan berikut ini seperti dikutip dari Mom Junction.

Manfaat Susu untuk Anak

Ilustrasi anak minum susu. Foto: Shutter Stock

1. Kaya Kalsium

Sudah bukan rahasia lagi bahwa susu merupakan salah satu sumber kalsium yang baik untuk anak. Zat gizi tersebut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari mencegah sakit kepala, mencegah obesitas, melepaskan hormon pada dalam tubuh, dan mengendurkan otot. Selain itu, kalsium juga baik untuk kesehatan tulang dan gigi si kecil.

2. Mengandung Vitamin D

Tak hanya kalsium, susu juga diperkaya dengan vitamin D yang bermanfaat untuk pertumbuhan tulang, mengurangi peradangan, dan meningkatan kekebalan tubuh anak.

3. Menjaga Gigi Tetap Sehat

Ilustrasi kesehatan gigi anak. Foto: Shutter Stock

Tahukah, Moms? Minum susu ternyata tidak menyebabkan kerusakan gigi. Bahkan, beberapa kandungan di dalamnya dapat membantu menjaga kesehatan gigi anak, seperti kalsium dan fosfor. Susu juga mengandung kasein yang dapat membantu membentuk lapisan tipis pada permukaan email gigi, sehingga melindungi gigi dari asam.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Tak hanya gigi, susu juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang anak. Kalsium yang ada di dalam susu dapat menguatkan tulang si kecil, sehingga terhindar dari osteoporosis dini dan meminimalkan risiko patah tulang.

5. Tekanan Darah Tetap Stabil

Ilustrasi mengukur tekanan darah anak. Foto: Thinkstock

Minum susu dapat membantu tingkat tekanan darah anak tetap terkendali. Namun, hal itu harus disertai dengan mengurangi konsumsi garam agar tekanan darahnya tetap stabil.

6. Menjaga Anak Tetap Terhidrasi

Selain air mineral, susu juga dapat menjaga anak tetap terhidrasi sepanjang hari, terutama setelah anak melakukan aktivitas fisik yang berat. Ya Moms, minum susu dapat membantu memulihkan tubuh anak setelah lelah berolahraga.

7. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ilustrasi menjaga kesehatan jantung. Foto: Thinkstock

Kalsium dalam susu juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada anak. Kandungan magnesium dan kalium dalam susu juga bermanfaat untuk mengatur suplai darah ke organ vital. Selain itu, para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi susu setiap hari dapat mengurangi risiko aterosklerosis dan penyakit jantung.

8. Sumber Vitamin dan Mineral yang Baik

Anak membutuhkan vitamin dan mineral agar ia bisa tumbuh aktif, sehat, dan kuat. Beberapa jenis vitamin yang terkandung dalam susu yaitu vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, dan vitamin D. Tak hanya vitamin dan mineral, susu juga memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang membuat anak lebih berenergi dan tumbuh dengan optimal.