Manfaat Pijat Perineum untuk Lancarkan Persalinan

Ilustrasi ibu hamil yang akan melahirkan. Foto: Shutter Stock

Saat melahirkan, ibu berisiko mengalami robekan pada bagian perineum. Mengutip laman American Pregnancy Association, perineum meliputi area di belakang vagina dan vulva yang menuju ke anus dan rektum, serta bagian belakang jalan lahir.

Meskipun perineum merupakan jaringan yang kuat, beberapa wanita memiliki perineum yang tidak fleksibel. Hal itu dapat menyebabkan robekan pada perineum saat melahirkan. Mengutip Healthline, 40 – 80 persen wanita mengalami robekan saat persalinan pervaginam. Akibatnya, bagian tersebut perlu dijahit dan berisiko memperpanjang masa pemulihan setelah melahirkan.

Nah Moms, untuk mencegah hal tersebut, Anda dapat melakukan pijat perineum jelang melahirkan. Pijat perineum adalah tindakan untuk meregangkan dan memanipulasi jaringan perineum menggunakan satu atau dua jari. Pijat ini dapat dilakukan sendiri atau dengan bantuan suami.

Manfaat Pijat Perineum untuk Proses Persalinan

Ilustrasi ibu hamil. Foto: aslysun/Shuttterstock

Pijat perineum selama beberapa minggu menjelang persalinan dapat merelaksasi dan meregangkan jaringan perineum. Pijatan lembut pada bagian tersebut dapat menjaga jaringan perineum tetap fleksibel dan dapat meregang secara alami saat melahirkan. Pijat perineum juga memungkinkan ibu untuk melatih pernapasan, sehingga bisa lebih rileks selama persalinan.

Selain itu, pijat perineum juga menurunkan risiko robekan pada area tersebut. Sekitar 1 dari 15 wanita yang rutin melakukan pijat perineum tidak memerlukan episiotomi atau mengalami robekan yang membutuhkan jahitan. Pun jika ibu tetap mengalami robekan, hal tersebut tidak akan terlalu parah dan dapat menurunkan kebutuhan jahitan sebesar 10 persen.

Kapan Harus Melakukan Pijat Perineum?

Ilustrasi ibu hamil. Foto: Mila Supinskaya Glashchenko/Shutterstock

Para ahli merekomendasi pijat perineum dilakukan pada usia kehamilan antara 34 dan 36 minggu. Ada yang melakukannya sekali atau dua kali seminggu, ada pula yang melakukannya setiap hari selama lima menit. Anda dapat berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk menentukan waktu yang cocok sesuai kondisi Anda.

Langkah-langkah Melakukan Pijat Perineum