Manfaat Yoga untuk Si Kecil Seperti yang Dilakukan Anak Reisa Broto Asmoro

Reisa Broto Asmoro dan anak-anaknya. Foto: Instagram/@reisabrotoasmoro

Rajin olahraga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh anak. Salah satu olahraga yang menjadi favorit banyak orang adalah yoga. Ya Moms, tak hanya untuk orang dewasa, yoga juga bisa dilakukan oleh anak-anak.

Olahraga yang satu ini juga digemari oleh anak dari dokter sekaligus Momfluencer, Reisa Broto Asmoro. Baru-baru ini, Reisa mengunggah momen saat anak pertamanya, Ramania Putri Broto Asmoro sedang melakukan salah satu pose yoga di laman akun Instagram pribadinya.

“Saat Nona Unicorn sedang melakukan yoga,” tulis Reisa dalam keterangannya.

Ya Moms, yoga memang olahraga yang memiliki banyak manfaat, termasuk untuk anak-anak. Dilansir Parents, Alexandara De Collibus, pengajar sekaligus pendiri Sweet Pea Yoga, sebuah studio yoga untuk bayi, balita, dan anak-anak yang berada di Massachusetts, latihan yoga yang dilakukan dengan memerhatikan teknik pernapasan, pedoman perilaku, dan postur fisik dapat membantu peregangan tubuh, membantu kestabilan fisik, emosi dan pikiran anak.

Lantas, apa saja manfaat yoga untuk anak? Berikut ulasannya untuk Anda:

5 Manfaat Yoga untuk Anak

1. Meningkatkan fleksibilitas

Yoga adalah olahraga yang bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan fisik, karena anak-anak akan belajar menggunakan semua otot mereka dengan cara baru. Baik pose yang dilakukan dengan berdiri, duduk, atau berbaring, masing-masing dapat menantang berbagai kelompok otot sambil membantu anak menyadari tubuhnya dan bagaimana fungsinya secara efisien.

Ilustrasi anak yoga. Foto: Shutterstock

2. Melatih keseimbangan dan koordinasi

Keseimbangan adalah elemen kunci yoga. Pose penyeimbang diciptakan untuk meningkatkan ketenangan mental dan fisik pada anak. Misalnya saat anak mengalami kesulitan berdiri dengan satu kaki lalu jatuh lalu jatuh, dia akan tetap tenang dan bangun untuk mencobanya lagi.

Sementara, koordinasi terkait erat dengan keseimbangan dan meningkatkan ketangkasan secara keseluruhan. Beberapa pelatih yoga dan terapis okupasi menggunakan yoga jari dan teknik khusus lainnya untuk membantu anak-anak dengan koordinasi motorik kasar dan halus.

3. Membangun fokus

Menurut beberapa penelitian, mempraktikkan pose yoga mendorong anak-anak untuk menjernihkan pikiran dan fokus pada upayanya. Ini akan bermanfaat pada prestasinya di sekolah, saat mereka akan lebih mudah fokus dan berkonsentrasi dan mendapatkan nilai yang lebih baik.

Ilustrasi yoga bersama anak. Foto: Shutterstock

4. Meningkatkan kepercayaan diri

Menurut Christina Enneking, pendiri Heart Happy Yoga, sebuah studio di Los Gatos, California, yoga membantu menanamkan kepercayaan diri dan memberikan pengalaman baru pada anak-anak.

“Ini membantu menyiapkan anak untuk menghadapi masa depannya. Merupakan tanggung jawab kita untuk mengembangkan rasa ingin tahu anak dan memberikan mereka rasa percaya diri yang kuat,” kata Enneking.

Yoga mengajarkan anak untuk bertahan, bersabar, dan bekerja untuk mencapai tujuan mereka. Karena itu, ketika anak menguasai sebuah pose, itu memberinya kepercayaan diri dan harga diri. Enneking sering mendeskripsikan yoga pada anak-anak sebagai prehabilitasi, artinya tindakan proaktif untuk menangkal ketidakstabilan atau penyakit.

5. Memperkuat koneksi pikiran dan tubuh

“Yoga berfungsi sebagai katup pelepas yang mengurangi tekanan dan sebagai cara untuk memelihara dan mengembangkan tubuh, pikiran, dan jiwa yang tangguh dan banyak akal,” kata Collibus.

Menurutnya, yoga dapat membantu anak-anak mempunyai pikiran yang sehat di dalam tubuh yang sehat, karena latihan ini dapat memberikan ketenangan jiwa. Apalagi, setiap orang tua pasti ingin anak-anaknya bertindak dan berperilaku dengan penuh perhatian dan kasih sayang, berani, bahagia dan menemukan kedamaian batin.

Penulis: Hutri Dirga Harmonis