Mengapa Bayi Lebih Baik Tidur dengan Lampu Redup?

Ilustrasi Kamar Anak yang Redup. Foto: Dmitrii D/Shutterstock

Tidur sangat penting untuk perkembangan kognitif dan fisik bayi baru lahir. Sama seperti orang dewasa, bayi memerlukan lingkungan yang tenang agar tidur bisa lebih nyenyak. Salah satunya dengan mengurangi pencahayaan ruangan atau bahkan mematikan lampu.

Raising Children melansir, banyak penelitian menunjukkan ruangan yang lebih gelap akan membantu bayi lebih tenang dan memberi tahu bahwa sudah waktunya istirahat. Ketika bayi sudah berada di tempat tidur, dia akan cenderung lebih cepat tertidur ketimbang dengan situasi ruangan yang terlalu terang.

Sejak Kapan Bayi Boleh Tidur dengan Kamar Redup?

Menurut Dokter Spesialis Anak Lovenheim Pediatrics di New Jersey, Dr. Jay Lovenheim, D.O., dikutip dari Rompers, bayi sejak lahir hingga setidaknya berusia 4 bulan bisa tidur dalam kondisi ruangan gelap total.

bayi tidur Foto: Shutterstock

"Kegelapan membantu melatih bayi untuk memahami perbedaan antara waktu siang dan malam. Serta, membantu menghilangkan apa pun yang dapat mengusik bayi dan membuatnya tetap terjaga," ujar Lovenheim.

Uniknya, sebenarnya bayi pun akan menikmati momen kegelapan total karena mereka sudah merasakannya selama 9 bulan di dalam kandungan. Makanya, dia cenderung bisa tidur lebih nyenyak karena terbiasa dengan suasana di dalam rahim ibunya.

Bolehkah Pasang Lampu Tidur di Kamar?

Setelah beberapa bulan, beberapa bayi mungkin lebih menyukai ada sedikit cahaya terang saat tidur. Hal ini terjadi setelah mereka sudah lebih akrab dengan lingkungan sekitarnya. Maka dari itu, apabila si kecil justru menangis ketika ruangannya gelap total, Anda bisa memasang lampu tidur dengan cahaya yang redup.

Ilustrasi Kamar Anak yang Redup. Foto: Tomsickova Tatyana/Shutterstock

"Lampu tidur adalah cara yang bagus untuk memberikan stabilitas tidurnya dan tidak berdampak negatif pada tidur bayi. Tidak ada aturan mutlak untuk ruangan gelap atau ada cahaya redup di kamar anak kecil," kata Direktur Asosiasi Obat Tidur di Rumah Sakit Nasional Anak Amerika Serikat, Dr. Daniel Lewin, Ph.D,.

Penggunaan lampu tidur juga bisa bermanfaat ketika umur anak sudah semakin besar. Menurut Lewin, kamar dengan cahaya redup bisa membantu mengurangi rasa takut pada si kecil, sekaligus sebagai stimulasi visual dengan penerangan minim.

Namun, disarankan tidak menggunakan lampu tidur yang menghasilkan cahaya warna-warni atau mengeluarkan musik. Sebab, bukannya lebih cepat tidur, bayi justru dia jadi terdistraksi dan akhirnya tidak bisa terlelap.