Moms, Jus Buah Tidak Direkomendasikan untuk Bayi! Ini Alasannya

Ilustrasi bayi memegang botol berisi jus buah. Foto: DUSITARA STOCKER/Shutterstock

Jus buah kerap menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, terutama vitamin dan mineral. Bagi Anda yang diet gula, Anda pun tetap dapat menikmati jus dengan mengurangi atau bahkan tidak menggunakan gula sama sekali. Lantas, apakah minuman sehat tersebut dapat dikonsumsi juga oleh bayi?

Mengutip Verywell Family, bayi di bawah usia 1 tahun tidak boleh mengonsumsi jus buah sama sekali, bahkan yang tanpa gula sekalipun. Kira-kira kenapa ya, Moms? Simak penjelasan selengkapnya berikut ini.

Alasan Bayi Tidak Boleh Minum Jus Buah

Ilustrasi bayi mengalami masalah kesehatan karena diberi jus buah. Foto: Shutter Stock

Bayi tidak boleh minum jus buah selama tahun pertama kehidupannya. Alih-alih bermanfaat, kandungan gula dalam jus justru akan membawa masalah kesehatan pada bayi, seperti masalah gigi dan obesitas. Selain itu, jus buah juga dapat memicu kekurangan gizi pada bayi.

“Sebelum usia 1 tahun, jus buah menambah kalori ekstra yang tidak membawa nutrisi seimbang dalam ASI dan susu formula,” jelas Harland Adkins, RDN, seorang ahli diet tersertifikasi.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Mengenalkan Jus Buah pada Bayi?

Ilustrasi balita minum jus buah Foto: Shutterstock

Bayi baru boleh minum jus saat menginjak usia 1 tahun. Namun, jus tersebut harus terbuat dari 100 persen buah tanpa tambahan gula. Sajikan jus di dalam cangkir, bukan botol. Pasalnya, balita cenderung meneguk minuman terlalu banyak jika disajikan di botol. Minum jus buah juga tidak membantu anak dalam latihan makan karena dia tidak perlu mengunyah.

“Jus dapat memberikan beberapa vitamin dan hidrasi, tetapi secara umum buah-buahan padat adalah pilihan yang lebih baik karena mereka juga menyediakan serat, beberapa protein, dan latihan untuk makan,” jelas Sarah Skovran, RDN, LD., ahli gizi terdaftar di Maine, Amerika Serikat.

Selain tanpa gula, Anda juga perlu memperhatikan porsi jus buah untuk anak usia dini. Berbeda dengan orang dewasa yang membutuhkan banyak serat, bayi justru tidak membutuhkan terlalu banyak serat di tubuhnya. Bahkan, kebanyakan makan buah justru bisa membuat anak dan bayi sembelit.

Porsi jus buah yang aman untuk anak usia 1 – 3 tahun, tidak boleh lebih dari 120 ml. Sementara untuk anak usia 4 – 6 tahun, maksimal jumlah jus buah yang boleh diberikan adalah 180 ml. Setelah anak berusia 6 tahun, ia boleh minum jus dari satu buah utuh sesuai dengan kebutuhannya.