Olahraga Berlebihan Bisa Sebabkan Wanita Susah Hamil, Mitos atau Fakta?
PerbesarADVERTISEMENT
Menjalani gaya hidup sehat dengan makan makanan bergizi dan aktif secara fisik dapat membantu tubuh wanita mempersiapkan diri menghadapi kehamilan . Ya Moms, sehingga banyak dokter yang mengimbau untuk rajin olahraga jika ingin cepat hamil .
ADVERTISEMENT
Meski begitu, beberapa orang percaya bahwa terlalu banyak berolahraga atau melakukan latihan berat, justru dapat mengganggu ovulasi, sehingga menyebabkan susah hamil. Tapi, benarkah hal itu? Atau ternyata hanya mitos belaka?
Penjelasan soal Pengaruh Olahraga dan Peluang Kehamilan
Beberapa penelitian yang dikutip dari Very Well Family menemukan bahwa terlalu banyak olahraga, memang dapat menghambat kesuburan. Namun, penelitian lain tidak menemukan hubungan antara olahraga berlebihan dan kesuburan, Moms.
Justru dalam studi tertentu menemukan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan kesuburan. Terutama pada wanita yang kelebihan berat badan atau mengalami obesitas.
Sehingga, bukti soal olahraga berlebihan dapat menyebabkan wanita susah hamil, perlu diteliti lebih jauh. Ini karena kebiasaan olahraga setiap orang bisa jadi sangat kompleks.
Meski begitu, wanita yang berencana cepat hamil, lebih baik berolahraga ringan, dan jangan melakukan olahraga intensitas tinggi. Sebab dalam jurnal yang diterbitkan di Springer, menemukan bahwa latihan aerobik selama tujuh jam atau lebih dalam satu minggu, dapat meningkatkan risiko masalah ovulasi.
ADVERTISEMENT
Sementara olahraga ringan atau selama lebih dari satu jam tetapi kurang dari lima jam dalam satu minggu, terbukti meningkatkan kesuburan wanita. Namun, olahraga berat selama empat jam atau lebih selama satu minggu dapat mengurangi tingkat keberhasilan IVF. Sedangkan bagi wanita yang obesitas, olahraga berat punya peluang untuk menurunkan berat badan dan hal itu bisa meningkatkan kesuburan.
Jadi, bila Anda sedang merencanakan kehamilan, lebih baik berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum berolahraga, Moms.