Olahraga Usai Melahirkan Bikin Turun Berok, Mitos atau Fakta?

Ilustrasi persalinan. Foto: Shutter Stock

Olahraga sangat baik untuk memelihara kesehatan dan mencegah penyakit di semua tahap kehidupan, termasuk saat setelah melahirkan. Namun, beberapa wanita justru menghindari, karena adanya kepercayaan yang menyebut olahraga usai melahirkan dapat menyebabkan turun berok.

Tentu hal ini dibantah oleh dokter, Moms! Menurut Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Shanty Olivia Febrianti Jasirwan, SpOG, olahraga setelah melahirkan tidak membuat Anda turun berok.

Turun berok atau secara medis disebut penyakit hernia ini, membuat seseorang yang mengalami biasanya akan merasakan adanya benjolan pada bagian tubuh tertentu. Salah satu penyebab dari turun berok itu sendiri adalah karena seringnya mengangkat beban berat.

Ilustrasi olahraga usai melahirkan. Foto: Shutterstock

dr. Shanty menyebut bahwa tidak ada korelasi antara olahraga setelah melahirkan dengan turun berok. Menurutnya, hal tersebut adalah mitos belaka yang berkembang dalam masyarakat, serta tidak memiliki dasar medis.

"Mitos, langsung olahraga juga tidak apa-apa. Olahraga itu tidak masalah ya untuk orang pascamelahirkan," ujar dr. Shanty Olivia Febrianti Jasirwan, SpOG, saat dihubungi kumparanMOM, Selasa (5/5).

Olahraga setelah melahirkan memiliki manfaat untuk tubuh seperti membantu mengembalikan berat badan kembali ideal, meningkatkan kebugaran fisik, fungsi jantung, dan paru-paru, bahkan kesehatan psikologis usai melahirkan.

"Justru itu malah langsung buat tubuh itu lebih sehat, kemudian dia secara hormonal akan lebih baik, dan menunjang untuk kebutuhan dia untuk menyusui," jelas dr. Shanty.

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk berolahraga?

Dokter yang praktik di RS Hermina Daan Mogot, Jakarta, tersebut menjelaskan, Anda bisa langsung olahraga jika luka setelah melahirkan kering. Umumnya, luka akan kering satu minggu usai melahirkan.

"Biasanya rata-rata setelah 1 minggu itu perempuan sudah kembali aktifitas biasa. Baik melahirkan normal atau operasi caesar," sambungnya.

Nah Moms, tidak perlu khawatir untuk berolahraga usai melahirkan, ya! Anda bisa memulai olahraga secara bertahap dimulai dari yang ringan, agar tubuh Anda bisa menyesuaikan diri. Misalnya seperti memulai olahraga dengan berjalan kaki, senam kegel.

Penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu mengenai jenis dan waktu olahraga yang tepat untuk tubuh Anda.

****

kumparanDerma membuka campaign crowdfunding untuk bantu pencegahan penyebaran coronavirus. Yuk, bantu donasi sekarang!