Penelitian soal Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Anak

Ilustrasi anak minum air putih sebelum tidur. Foto: Shutterstock

Selain memenuhi kebutuhan asupan gizi anak dari makanan, jangan lupa juga untuk memastikan si kecil mendapat cairan yang cukup setiap hari. Ya Moms, setiap orang dianjurkan untuk minum air putih yang cukup, tak terkecuali pada anak.

Minum air putih yang cukup setiap hari punya beragam manfaat untuk tubuh. Mulai dari menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, melancarkan pencernaan anak, memperkuat tulang, hingga menjaga kesehatan fisik dan mental si kecil. Bahkan, dikutip dari Motherly, ada penelitian ilmiah tentang alasan anak perlu minum air putih sebelum tidur. Kira-kira, apa manfaatnya, ya?

Alasan Anak Perlu Minum Air Putih Sebelum Tidur

Ilustrasi anak minum air putih sebelum tidur Foto: Shutterstock

Ada beberapa alasan kenapa anak perlu minum air putih sebelum tidur yang dibuktikan oleh tim peneliti dari McGill University di Quebec, Kanada. Dengan memanfaatkan tikus sebagai bahan penelitian, mereka menemukan bahwa peningkatan minum air putih dua jam sebelum tidur dapat membantu melindungi tikus dari dehidrasi selama siklus tidur mereka.

"Meskipun penelitian ini dilakukan pada hewan pengerat, ini menunjukkan penjelasan mengapa kita sering mengalami rasa haus dan menelan cairan seperti air sebelum tidur,” jelas Charles Bourque, salah seorang peneliti dalam tim tersebut yang juga merupakan seorang profesor neurologi.

Para peneliti tersebut menemukan bahwa terdapat proses molekuler di balik rasa haus yang melibatkan neuropeptida yang mengatur siklus sirkadian. Siklus sirkadian sendiri merupakan proses alami dalam tubuh manusia yang mengatur siklus tidur-bangun yang diulang setiap 24 jam. Siklus tersebut memberi respons terhadap terang dan gelap, serta mengaktifkan neuron rasa haus.

Lantas, kenapa si kecil hanya minum sedikit saat minta dibawakan air putih sebelum tidur?

Nah Moms, secara emosional, mungkin saja anak sebenarnya hanya ingin Anda berada di sisinya sebelum tidur. Ia ingin memastikan bahwa Anda akan datang saat dipanggil, salah satunya dengan meminta dibawakan air putih. Dengan begitu, anak akan merasa lebih aman selama tidur.