Pentingnya Jaga Kesehatan Pencernaan Anak untuk Optimalkan Kekebalan Tubuh

Ilustrasi kesehatan usus anak. Foto: Helena Nechaeva/Shutterstock

Moms, mungkin Anda kerap mendengar informasi yang menyebut kesehatan pencernaan anak akan berdampak pada kesehatan tubuhnya secara keseluruhan. Namun ternyata tak hanya itu, pencernaan yang tidak sehat juga dapat berdampak pada kehilangan kesempatan bermain, belajar, dan bonding dengan keluarga.

Mengutip The New Age Parents, dalam survei baru-baru ini terhadap 600 ibu di Singapura, 1 dari 3 ibu melaporkan bahwa anak-anak mereka tidak masuk sekolah selama 3 hari atau lebih dalam setahun terakhir karena gangguan pencernaan. Sebanyak 54% di antaranya mengaku kehilangan momen penting dalam keluarga hingga pekerjaan orang tua.

Jika kondisi anak secara umum sehat, biasanya para orang tua tidak memberikan perhatian khusus pada pencernaannya. Padahal, kesehatan pencernaan anak penting diperhatikan, Moms. Karena akan berdampak pada kekebalan tubuh, pencernaan, penyerapan nutrisi, hingga perkembangan otak.

Usus: Pusat Pertemuan antara Otak dan Sistem Kekebalan Tubuh

Orang tua cenderung berpikir bahwa usus yang sehat membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi. Namun ternyata ada hubungan yang sangat besar antara usus dan sistem kekebalan tubuh, Moms. Sebab lapisan saluran pencernaan manusia adalah rumah bagi 70 persen sel yang membentuk sistem kekebalan tubuh!

Menjaga Kesehatan Usus

Ilustrasi anak cemas. Foto: soratchaphon phinasphai/Shutterstock

Gangguan keseimbangan di usus dan sistem pencernaan dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti perubahan musim, kebiasaan makan, terkena kuman, minum antibiotik, atau bahkan cemas hanya selama dua jam.

Usus mengandung banyak bakteri baik yang membantu menjaganya untuk tetap sehat. Ketika anak-anak mengalami gangguan pencernaan dan infeksi, hal itu dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus sehingga berdampak buruk pada kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh. Untuk memulihkan kesehatan, keseimbangan bakteri baik dalam usus harus dibangun kembali.

Gaya Hidup Sehat untuk Usus yang Sehat

Ilustrasi makanan 4 sehat 5 sempurna. Foto: Shutterstock

Untuk menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam tubuh, anak perlu makan cukup serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Makanan ini membantu memberi makan mikroba usus yang melapisi dinding bagian dalam usus.

Selain itu, minum banyak cairan dan berolahraga juga tak kalah pentingnya untuk membangun usus yang kuat dan sehat. Hal lain yang juga tak kalah penting adalah mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik. Seperti yoghurt, tempe, kimchi, acar mentimun, dan sebagainya.

****

Dapatkan informasi terupdate seputar dunia parenting dan motherhood setiap hari hanya di Moms Update! Cari tahu informasi lengkapnya di media sosial kumparanMOM! Klik di sini