Penyebab dan Cara Hadapi Anak yang Picky Eater
ยทwaktu baca 4 menit
PerbesarMelihat anak makan dengan lahap, tentu jadi hal yang menyenangkan ya, Moms? Apalagi, jika si kecil mau mengonsumsi makanan bergizi seimbang, yang terdiri dari karbohidrat, protein hewani, protein nabati, sayur dan buah-buahan.
Tapi, bagaimana jika anak Anda termasuk yang picky eater? Misalnya saja, anak hanya mau minum susu, tapi tidak mau makan lauk yang Anda berikan?
Mengutip laman resmi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), picky eater berarti anak hanya mau mengonsumsi berbagai jenis makanan--baik yang sudah dikenalnya atau pun yang belum, dalam jumlah yang sedikit. Ya Moms, si kecil biasanya menolak untuk makan dalam jumlah yang cukup. Selain itu, picky eater juga berhubungan dengan rasa dan tekstur makanan.
Meski suka pilih-pilih makanan, masih menurut IDAI, anak yang picky eater tetap mau mengonsumsi minimal satu macam makanan dari setiap kelompok karbohidrat, protein, sayur/buah atau susu. Misalnya, walau anak menolak makan nasi, tapi ia masih mau makan roti atau mi.
Penyebab Anak Picky Eater
Moms, picky eater sebenarnya masih merupakan fase normal dalam perkembangan anak, karena anak tidak terlalu berisiko mengalami defisiensi makro atau mikronutrien.
Meski begitu, orang tua perlu paham tentang penyebab picky eater pada anak. Selain paparan makanan pada usia dini, tipe kepribadian anak, pengaruh lingkungan dan tekanan dalam proses makan juga bisa sangat berpengaruh, Moms.
Bisa jadi juga anak menjadi sangat pemilih saat makan karena Anda hanya menghidangkan makanan yang itu-itu saja. Bagaimana anak bisa suka tahu dan tempe, bila Anda jarang menghidangkan lauk tersebut di meja makan.
Lantas, bagaimana cara menghadapi anak yang picky eater?
Cara Hadapi Anak yang Picky Eater
Moms, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghadapi anak yang picky eater. Yuk, ikuti beberapa tips ini.
1. Kreasikan makanan
Cobalah untuk mengkreasikan makanan anak jadi sesuatu yang lebih menarik. Sama seperti orang dewasa, si kecil juga terdorong menyantap makanannya bila dihidangkan dengan tampilan yang menggugah selera. Jadi, coba lah untuk lebih kreatif dalam menyajikan hidangan untuk anak.
2. Jadi contoh yang baik untuk anak
Orang tua perlu memberikan contoh yang baik saat makan pada anaknya. Tak mungkin meminta anak untuk memakan sayuran sehat jika Anda sendiri justru senang makan dari restoran cepat saji. Ingat, anak cenderung akan memakan apa yang biasa orang tuanya makan.
3. Jangan mudah menyerah
Jika ingin memberikan makanan yang baru pada anak, jangan langsung menyerah jika si kecil menolak. Ya Moms, tawarkan pada anak sebanyak 10-15 kali. Selain itu, orang tua juga harus tetap tenang dan jangan marah-marah bila si kecil menolak makanan tersebut.
4. Terapkan pola makan yang teratur
Buatlah jadwal makan rutin yang teratur setiap hari. Misalnya, sajikan makanan berat dan camilan di waktu atau jam yang sama. Prinsip dan keberhasilan pemberian makanan pada anak adalah dengan memberi mereka makanan saat merasa lapar.
Oleh karena itu, sangat penting membuat jadwal yang teratur. Di antara waktu makan, sebaiknya Anda hanya memperbolehkan anak mengonsumsi air putih. Jangan biasakan anak ngemil di jam waktu makan, karena hal ini menyebabkan anak malas makan berat.
5. Ajak anak berpartisipasi menyiapkan makanan
Coba libatkan anak dalam kegiatan menyiapkan makanan. Anda bisa mengajak si kecil berbelanja ke supermarket, misalnya.
Mintalah bantuan anak untuk memilih buah, sayur atau makanan saat berbelanja bersama. Sesampainya di rumah, Anda bisa mengajak anak memasak atau menyiapkan makanan di meja makan.
Dengan begitu, si kecil biasanya akan lebih menghargai makanan dan semangat dalam menyantapnya.
Nah Moms, selain melakukan beberapa cara di atas, untuk menghadapi anak yang picky eater, Anda juga bisa memberikan multivitamin untuk menjaga keseimbangan nutrisi anak.
Jangan asal pilih multivitamin anak ya Moms, Salah satu yang bisa jadi pilihan terbaik adalah Champs Multivitamin Pineapple.
Champs Multivitamin Pineapple dengan rasa nanas yang unik membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak. Terdiri dari 9 vitamin, yaitu Vitamin A, Vitamin B1, B2, B3, B6, B12, Vitamin E, dan Vitamin D yang baik untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak. Champs Multivitamin Pineapple bentuk tablet kunyah, bukan gummy, sudah terdaftar di BPOM dan mendapat sertifikasi halal MUI.
Nah Moms, bila ingin mencobanya untuk buah hati anak Anda, bisa dapatkan Champs Multivitamin di apotek atau toko obat terdekat. Selain itudi Official Store Tokopedia atau Shopee yaitu di Duopharma Official Store. Anda tinggal pilih produk Champs Multivitamin.
Jadi tidak perlu khawatir lagi bila anak Anda mengalami picky eater. Ikuti tips diatas dan penuhi kebutuhan nutrisi harian dengan Champs Multvitamin.