Penyebab Ibu Hamil Kentut Terus

Ibu hamil kentut terus. Foto: Shutterstock

Buang gas atau kentut memang lazim dialami oleh tiap orang, tak terkecuali ibu hamil. Bahkan, tak jarang intensitas kentut saat hamil lebih sering terjadi hingga sulit dikontrol.

Kondisi itu umumnya terjadi ketika usia kandungan masuk ke trimester kedua hingga ketiga kehamilan. Lantas, kenapa hal itu bisa terjadi, ya?

Penyebab Ibu Hamil Kentut Terus

Ilustrasi perut ibu hamil tanpa stretch mark Foto: Shutterstock

Mayo Clinic menyebut, jika kentut yang lebih sering pada ibu hamil disebabkan oleh pelebaran ukuran rahim. Pada saat ukuran janin semakin berkembang, ukuran rongga perut akan menyempit.

Ruang perut yang normalnya menampung sebesar 500 cc tidak akan cukup lagi. Hingga keluarlah kentut. Selain itu, juga karena peningkatan hormon progesteron pada ibu hamil yang memperlambat pencernaan. Maka dari itu, gas yang dihasilkan akan lebih banyak.

Perlambatan kerja usus itu, selanjutnya juga memicu terjadinya kembung dan kram perut. Anda pun bisa merasakan sembelit yang kemudian berpotensi menghasilkan kentut yang lebih sering.

Meski wajar terjadi, frekuensi kentut saat hamil bisa dikurangi dengan beberapa cara ini.

Tips Kurangi Frekuensi Kentut saat Hamil

Minum Banyak Air

ibu hamil minum air putih Foto: Shutterstock

Minum banyak air akan membantu melancarkan pencernaan Anda dan mencegah terbentuknya terlalu banyak gas di dalam perut yang menyebabkan sering kentut.

Bergerak

ibu hamil jalan kaki Foto: Shuttertock

Menggerakkan badan atau berolahraga akan membantu meningkatkan metabolsime tubuh. Olahraga ringan di sekitar rumah, seperti berjalan kaki, ternyata bisa meredakan kembung dan membuat perut lebih lega, sehingga kentut tidak akan terjadi berulang. Lakukanlah olahraga setidaknya 30 menit sehari.

Pilihan makanan

Ilustrasi pola makan sehat untuk ibu hamil Foto: Shutterstock

Beberapa makanan bisa menyebabkan perut bergas dan lebih sering kentut, seperti kecambah, kubis, kembang kol, brokoli, gandum, ubi dan kentang. Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan-makanan tersebut, agar perut tidak kembung dan semakin sering kentut.

Makan lebih banyak serat

ibu hamil makan buah Foto: Shutterstock

Makanlah buah-buahan berserat lebih banyak untuk membantu melancarkan pencernaan. Jika buang air besar Anda lancar, maka frekuensi kentut saat hamil juga bisa berkurang, Moms.