Penyebab Jadi Gampang Lelah Setelah Melahirkan
ยทwaktu baca 2 menit
PerbesarProses persalinan kerap membuat ibu kelelahan karena harus mengeluarkan tenaga ekstra untuk melahirkan bayinya. Masa kontraksi yang panjang hingga berjam-jam dan menimbulkan rasa sakit juga dapat menghabiskan tenaga ibu sebelum melahirkan.
Proses penyembuhan dari operasi caesar yang merupakan operasi perut besar juga bisa membuat ibu cepat merasa lelah saat beraktivitas. Tak heran jika banyak ibu yang mengalami kelelahan, bahkan setelah proses melahirkan berlalu atau saat masa nifas berlangsung.
Meski begitu, kelelahan setelah melahirkan merupakan hal yang normal terjadi kok, Moms. Apalagi, Anda harus mengurus bayi baru lahir yang butuh banyak perhatian.
Mengutip Mom Junction, kelelahan yang dialami ibu bisa berlangsung berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan setelah kelahiran bayi. Tingkat kelelahan bisa meningkat dari 20 persen saat kehamilan menjadi 50-64 persen saat setelah melahirkan.
Nah Moms, selain proses persalinan, beberapa hal berikut ini juga dapat menyebabkan Anda kelelahan setelah melahirkan.
5 Penyebab Ibu Kelelahan setelah Melahirkan
1. Menyusui
Setelah melahirkan ibu akan segera menyusui bayinya. Padahal, rasa lelah yang dialami pasca melahirkan tentunya belum benar-benar hilang. Aktivitas menyusui yang membutuhkan tenaga lebih dapat membuat ibu merasa cepat kelelahan. Oleh karena itu, ibu disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kalori tinggi setelah melahirkan untuk menambah energi saat harus menyusui.
2. Kurang tidur
Ibu akan kesulitan tidur di malam hari setelah melahirkan bayinya. Ini terjadi karena bayi baru lahir kerap terbangun dan menangis pada tengah malam. Kondisi ini dapat membuat ibu kurang tidur, sehingga menyebabkan kelelahan keesokan harinya. Siklus ini bisa berlangsung beberapa bulan setelah bayi dilahirkan.
3. Depresi
Kelelahan bisa menjadi gejala depresi pasca melahirkan. Menurut Harvard Medical School, penelitian menunjukkan bahwa wanita yang merasa sangat lelah selama satu sampai dua minggu setelah melahirkan dapat mengembangkan gejala depresi. Kondisi depresi pasca melahirkan biasanya terjadi sekitar empat minggu setelah melahirkan.
4. Anemia
Anemia menjadi penyebab umum lainnya yang membuat ibu kelelahan usai melahirkan. Anemia biasanya terjadi karena ibu kehilangan banyak darah selama proses persalinan. Kondisi ini bisa ditangani dengan mengonsumsi suplemen atau makanan yang kaya kandungan zat besi untuk mengembalikan kadar hemoglobin di dalam tubuh.
5. Hipotiroidisme
Menurut buku berjudul Your Healthy Pregnancy with Thyroid Disease: A Guide to Fertility, Pregnancy, and Postpartum Wellness yang ditulis oleh Dana Trentini dan Mary Shomon, beberapa wanita dapat mengembangkan kelenjar tiroid yang kurang aktif dalam satu hingga empat bulan setelah melahirkan. Kelelahan pasca melahirkan akan menjadi gejala dari kondisi ini, Moms.
Penulis: Hutri Dirga Harmonis