Perlukah Ibu Hamil Makan Dua Kali Lebih Banyak?

3 November 2021 8:00
·
waktu baca 2 menit
sosmed-whatsapp-whitecopy-link-circlemore-vertical
Perlukah Ibu Hamil Makan Dua Kali Lebih Banyak? (108356)
zoom-in-whitePerbesar
Perlukah Ibu Hamil Makan Dua Kali Lebih Banyak? Foto: Shutter Stock
Makanan yang dikonsumsi ibu hamil turut berpengaruh pada perkembangan bayi di dalam kandungan. Itu sebabnya, ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi selama kehamilan.
ADVERTISEMENT
Bagaimana soal porsi? Karena makanan yang dikonsumsi ibu hamil akan 'dimakan' juga oleh janin, apakah ibu perlu makan dua kali lebih banyak?

Porsi Makan Ibu Hamil yang Sehat

Perlukah Ibu Hamil Makan Dua Kali Lebih Banyak? (108357)
zoom-in-whitePerbesar
Perlukah Ibu Hamil Makan Dua Kali Lebih Banyak? Foto: Shutter Stock
Untuk mendukung perkembangan bayi di dalam kandungan, ibu hamil tidak perlu makan dua kali lebih banyak. Sebab, yang dibutuhkan bayi di dalam kandungan adalah nutrisi yang tepat tapi tidak perlu terlalu banyak.
Karena faktanya ibu hamil hanya butuh 300 kalori lebih banyak dari asupan kalori normal, yakni 1800 hingga 2000 kalori per hari. Mengutip Intermountain Healthcare, makan terlalu banyak dari kebutuhan ini justru akan menimbulkan efek negatif pada ibu hamil maupun janin!
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Ya Moms, makan berlebihan dapat mengakibatkan ibu hamil sulit mengontrol berat badan selama hamil. Hal ini meningkatkan risiko diabetes gestasional, sehingga bayi lebih besar dan sulit dilahirkan secara normal.
ADVERTISEMENT
Kelebihan berat badan akibat terlalu banyak makan juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, dan mengakibatkan preeklamsia yang dapat merusak sistem organ lain.

Perlu Dilakukan agar Ibu Hamil Tidak Makan Terlalu Banyak

Perlukah Ibu Hamil Makan Dua Kali Lebih Banyak? (108358)
zoom-in-whitePerbesar
Perlukah Ibu Hamil Makan Dua Kali Lebih Banyak? Foto: Shutter Stock
Mengutip The Health Site, walau sedang hamil, sebaiknya ibu hamil makan dengan porsi yang sama seperti sebelum hamil.
Tapi kalau porsinya sama, bagaimana dengan kebutuhan kalori per hari yang perlu ditambah? Siasati dengan lebih cermat memilih makanan termasuk camilan yang lebih sehat dan seimbang, Moms!
Misalnya dengan makan buah-buahan setiap hari, makan sayuran, kacang-kacangan, atau telur untuk mendapatkan asupan kalori maupun protein yang tepat. Selain itu pastikan tubuh selalu terhidrasi dengan perbanyak minum air.
Baca Lainnya
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020