Perlukah Ibu Hamil Minum Air Kelapa?

Ilustrasi ibu hamil minum air kelapa. Foto: Shutter Stock

Ada beberapa jenis minuman yang bermanfaat dikonsumsi ibu hamil. Mulai dari air putih, susu, smoothies, air perasan lemon, air jahe, hingga yoghurt. Bagaimana dengan air kelapa?

Ya Moms, air kelapa segar rendah kalori, bebas dari lemak dan mengandung gula alami. Sehingga air kelapa tidak akan menyebabkan menumpuknya lemak dan gula berlebih dalam tubuh.

Lantas, perlukah ibu hamil minum air kelapa?

Minum Air Kelapa saat Hamil, Apa Manfaatnya?

Ilustrasi ibu hamil minum air kelapa. Foto: Shutter Stock

Moms, air kelapa termasuk minuman yang aman untuk dikonsumsi secara rutin, termasuk pada ibu hamil. Manfaatnya pun bisa dirasakan oleh tubuh ibu hamil dan bayi di dalam kandungan.

Dikutip dari Boldsky, elektrolit dalam air kelapa bisa berguna untuk mengatasi masalah mual, diare dan juga dehidrasi dalam tubuh. Elektrolit dalam air kelapa juga termasuk sebagai mineral, kalsium, dan kalium yang dibutuhkan saat hamil. Elektrolit ini juga membantu fungsi otot dan mengendalikan tingkat tekanan darah.

Kandungan asam laurat di dalamnya menghasilkan anti-virus kuat yang disebut monolaurin, yang mampu menyembuhkan berbagai infeksi.

Punya beragam manfaat, ternyata ada waktu terbaik untuk minum air kelapa! Seperti dikutip dari laman Parenting First Cry, air kelapa sebaiknya dikonsumsi pada pagi hari. Kenapa, ya?

Minum air kelapa di pagi hari saat perut masih kosong lebih disarankan karena nutrisi dan elektrolit di dalamnya lebih mudah diserap. Satu gelas air kelapa di pagi hari juga mampu meringankan sembelit. Bahkan, selama trimester ketiga kehamilan, Anda disarankan untuk meminumnya karena tubuh membutuhkan nutrisi penting yang ada di dalam kandungan air kelapa.

Anda juga tidak perlu khawatir atau takut sakit perut bila mengonsumsi air kelapa di pagi hari. Ini karena tingkat keasaman air kelapa rendah sehingga tidak membahayakan sistem pencernaan Anda, Moms.