Perlukah Ibu Hamil Tidur Pakai Bantal Khusus?
ยทwaktu baca 2 menit
PerbesarKehamilan membawa banyak perubahan pada tubuh para ibu. Rasa bahagia, perubahan suasana hati, hingga ketidaknyamanan, dapat bergantian muncul dalam waktu singkat. Salah satu efek yang paling dirasakan saat hamil ialah perubahan pola tidur.
Dikutip dari WebMD, selama kehamilan, ibu harus belajar tidur menyamping. Ibu hamil perlu segera menyesuaikan diri tidur menyamping demi kenyamanan dan kesehatan bayi. Salah satu cara agar tidur posisi menyamping nyaman ialah dengan bantal kehamilan.
Mengapa Tidur Menyamping Direkomendasikan?
Pakar menilai tidur miring ke kiri adalah posisi terbaik untuk kehamilan. Bukan hanya persoalan nyaman, tidur menyamping disebut dapat meminimalisir tingkat bayi lahir mati.
Sebab, tidur terlentang akan membatasi aliran darah ke rahim. Hal itu juga akan berdampak pada berat badan rendah dan masalah kesehatan lainnya pada bayi, lho.
Ya, Moms, tidur miring juga baik untuk seseorang yang tidak hamil. Tidur miring akan memperlancar pernapasan saat tidur. Selain itu, bermanfaat juga meredakan mulas, refluks asam, serta meningkatkan kesehatan usus.
Kemungkinan seseorang mengalami nyeri sendi karena tidur miring ini berbanding lurus dengan penambahan berat badan Anda saat hamil. Semakin bertambah usia kehamilan, semakin besar kemungkinan terjadi nyeri sendi.
Untuk mengurangi kemungkinan nyeri sendi, Anda bisa menggunakan bantal tidur khusus. Dengan bantal ini, tentu lebih nyaman digunakan dibandingkan dengan bantal atau guling biasa.
Cara Pilih Bantal Hamil
Bantal hamil memang dirancang khusus untuk membuat ibu hamil bisa tidur lebih nyaman. Bantal khusus ibu hamil tersedia dalam beberapa bentuk. Ada yang berbentuk huruf C, ada juga yang berbentuk huruf U. Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan sebelum memilih bantal hamil, yakni:
- Sesuaikan dengan ukuran ranjang
- Penutup yang bisa dicuci
- Bentuk yang sesuai dengan tubuh Anda
- Desain yang mengakomodasi kebiasaan tidur Anda
Carilah bantal yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Sebab, tidur yang cukup sangat penting, terutama selama kehamilan. Sehingga menggunakan bantal kehamilan yang tepat akan membantu Anda mendapatkan tidur berkualitas, Moms.