Pilihan Makanan dan Minuman untuk Anak yang Sedang Flu

Flu pada anak (Foto: Thinkstock)

Di cuaca yang tidak beraturan ini, kita sering kali terserang berbagai macam penyakit, salah satunya flu. Flu adalah infeksi di mana kita sering mengalami bersin, batuk dan hidung tersumbat. Virus ini menyebar dengan mudah dari satu orang ke orang lain.

Tidak hanya kita yang mudah terserang flu, tapi buah hati pun juga bisa sangat mudah terkena flu. Terlebih lagi daya tahan tubuh anak lebih rentan terserang penyakit dibandingkan dengan kita.

Selain meminum obat dan vitamin, ada beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi anak ketika flu menyerang, berikut ulasannya :

1. Air Lemon

Air Lemon (Foto: Thinkstock)

Sediakan perasan jeruk lemon, air panas dan juga madu, lalu campurkan ketiga bahan dan aduk hingga rata.

Air panas akan menenangkan tenggorokan yang teriritasi, sedangkan air lemon memiliki kandungan Vitamin C yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Madu juga merupakan anti virus yang akan membunuh virus penyebab masalah seperti flu.

2. Air Kelapa

Air Kelapa (Foto: Thinkstock)

Air kelapa mengandung elektrolit yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh buah hati dan membantu melawan infeksi dan flu. Air kelapa juga kaya akan asam laurat dan asam kaprilat, yang memiliki sifat anti jamur dan anti bakteri, dan air kelapa juga bisa meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

3. Bawang Putih

Bawang Putih untuk flu (Foto: Thinkstock)

Sifat antiseptiknya membantu membunuh infeksi, serta mengandung Vitamin C, selenium dan mineral lainnya yang bisa mengobati demam.

Bawang putih juga bertindak sebagai ekspektoran yang membuka saluran hidung dan membantu menghilangkan lendir.

4. Ubi Jalar

Ubi Jalar (Foto: Thinkstock)

Ubi jalar adalah sumber vitamin C dan D yang baik yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ubi jalar sering disarankan untuk orang yang lebih rentan terkena flu. Kamu bisa rebus ubi jalar, dan minta anak untuk mengonsumsinya setiap hari.

5. Pisang

Pisang (Foto: Thinkstock)

Pisang mengandung Vitamin C yang tinggi, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pisang juga bisa menenangkan tenggorokan yang infeksi, dan buat flu jadi lebih cepat sembuh.

6. Sup Ayam

Sup Ayam (Foto: Thinkstock)

Semangkuk sup ayam hangat bisa menenangkan tenggorokan yang iritasi dan mengurangi lendir dalam hidung. Ayam kaya akan carnosine yang membantu hidung tersumbat dan rasa sesak di tenggorokan.

Sup ayam juga mengandung sifat anti iflamasi yang baik untuk tubuh. Jadi jangan lupa untuk memasak sup ayam sebanyak satu kali dalam seminggu ya mom! Selain lezat, sup ayam juga menyehatkan.