Rayakan Hari Perempuan Internasional dengan Melakukan 8 Hal Ini

Ilustrasi Hari Perempuan Sedunia (Foto: Thinkstock)

Hari Perempuan Internasional dirayakan setiap tanggal 8 Maret di berbagai negara. Ini adalah salah satu hari penting di dunia yang ditetapkan untuk merayakan pencapaian perempuan, dari bidang politik hingga sosial.

Umumnya, para aktivis perempuan juga menggunakan hari ini untuk lebih menyuarakan tentang kesetaraan gender dan mendukung berbagai gerakan perubahan yang dimotori oleh perempuan.

Ingin ikut merayakannya? Boleh banget, Moms! Anda bisa mulai dengan melakukan perubahan pada dan bagi diri sendiri. Misalnya mengubah hidup Anda jadi lebih baik dan lebih sehat mulai dari sekarang. Begini caranya:

1. Sarapan di Pagi Hari

Mungkin beberapa dari Anda mengira bahwa melewati sarapan akan buat tubuh jadi lebih langsing dan kurus. Tapi ini salah,Moms.

Sebagai ibu zaman now, memliki tubuh yang ideal mungkin menjadi salah satu prioritas yang Anda lakukan untuk mejaga kecantikan. Dan salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan tidak melewatkan sarapan harian Anda. Selain itu, sarapan juga berguna untuk meningkatkan konsentrasi Anda sepanjang hari lho,Moms.

Ilustrasi sarapan sehat. (Foto: Thinkstock)

2. Mengganti Camilan Anda

Dikutip dari laman Boldsky, wanita seharusnya tidak membatasi makanan yang ingin dikonsumsi. Jika merasa lapar di antara waktu lapar, Anda boleh memakan camilan. Asal camilannya sehat ya, Moms. Pilih camilan dengan kandungan protein tinggi dan rendah lemak. Misalnya buah-buahan atau granola bar.

3. Tetap Kreatif dan Aktif Setiap Saat

Ilustrasi Hari Perempuan Sedunia (Foto: Thinkstock)

Jika Anda mulai merasa bosan dengan rutinitas yang itu-itu saja, kini saatnya Anda keluar dari zona nyaman Anda. Anda bisa memikirkan inovasi baru dalam usaha yang Anda kerjakan. Hal ini akan buat tubuh dan otak Anda tetap berjalan dan berkembang seiring bertambahnya usia Anda.

4. Tidur yang Cukup

Ilustrasi sulit tidur. (Foto: Pixabay)

Selain menjaga asupan makan, Anda juga harus memerhatikan jumlah jam tidur yang Anda miliki. Pasalnya, jika Anda kurang tidur maka Anda cenderung memiliki mood yang buruk dan membuat orang sekitar jadi tidak nyaman berada di dekat Anda.

5. Membatasi Asupan Kafein Anda

Untuk menjadi wanita yang lebih sehat dan bugar, coba kurangi asupan kopi Anda setiap hari. Pasalnya, kopi buat tubuh Anda jadi lebih dehidrasi yang menyebabkan Anda jadi kekurangan cairan. Jika biasanya Anda mengonsumsi dua sampai tiga gelas kopi sehari, kurangilah asupan tersebut menjadi satu gelas per hari.

6. Tertawa

Ilustrasi Hari Perempuan Sedunia (Foto: Thinkstock)

Tertawa bisa membuat Anda lepas dari tekanan sehari-hari. Bila Anda mengalami stres, tubuh memicu pelepasan glukosa dan glukosa ekstra yang akan diubah menjadi insulin, dan pada akhirnya akan berubah menjadi lemak dan buat berat badan Anda jadi bertambah.

7. Bersosialisasi Lebih Sering

Hang out di taman (Foto: Thinkstocks)

Menurut sebuah studi, sosialilasi itu efektif untuk melatih mental dan meningkatkan daya ingat dan kinerja secara intelektual. Jadi jika Anda bersosialisasi lebih sering, hal ini akan buat Anda lebih sehat secara mental.

8. Berhenti Merokok

Tidak perlu dijelaskan lagi kan, bahaya rokok untuk kesehatan Anda? Sekarang sudah tahun 2018 Moms, masak masih mau terus-terusan meracuni tubuh sendiri? Lebih sedih lagi, asap rokok Anda turut meracuni anggota keluarga lainnya, termasuk si kecil yang seharusnya Anda jaga kesehatannya.