Resep Overnight Oatmeal untuk ASI Booster Ibu Menyusui

Ilustrasi overnight oatmeal. Foto: Shutter Stock

Oatmeal dianggap sebagai galactagogues, atau makanan yang secara alami dapat meningkatkan produksi ASI. Oleh karena itu, jika disantap ibu menyusui, oatmeal bisa jadi pilihan ASI booster yang lezat dan menyehatkan.

Mengutip Crystal Karges Nutrition, oatmeal juga merupakan sumber zat besi yang baik, serta secara alami dapat membantu mengisi kembali cadangan zat besi setelah melahirkan. Kadar zat besi yang rendah pada ibu menyusui dapat menurunkan suplai ASI. Sehingga, makan oatmeal bisa menjadi cara alami untuk meningkatkan ASI.

Nah Moms, apakah Anda adalah ibu menyusui yang sedang mencari resep lezat untuk ASI booster? Bila ya, yuk, kreasikan oatmeal jadi overnight oatmeal yang mudah dibuat di rumah. Ya Moms, overnight oatmeal bisa jadi menu sarapan atau camilan siap santap, yang tentunya lezat dan bergizi.

Cara membuatnya pun mudah, Anda hanya perlu mengikuti resep berikut ini.

Resep Overnight Oatmeal

Overnight Oatmeal

Resep overnight oatmeal untuk ASI booster ibu menyusui.

Bahan-bahan

• 200 gram oatmeal
• 1 sdt kayu manis
• 1 sdt ekstrak vanila
• 2 sdm irisan kacang almond
• 1-2 sdm madu
• Susu, buah segar, chia seeds, selai kacang, cokelat hitam, atau bubuk kakao (opsional)

Langkah-langkah

1. Masukkan semua bahan satu persatu ke dalam toples gelas.
2. Aduk hingga tercampur rata.
3. Tutup toples dengan penutup dan dinginkan semalaman di kulkas.
4. Saat siap disantap, taburi overnight oatmeal dengan sedikit susu favorit Anda, buah segar, atau menambahkan kembali madu sesuai selera.

Nah Moms, mudah kan membuatnya? Selamat mencoba di rumah, semoga Anda suka, ya!