Resep Smoothie Nanas untuk Meredakan Morning Sickness saat Hamil

Tidak Boleh Makan Nanas saat Haid, Mitos atau Fakta? Foto: Dok. Freepik

Morning sickness atau mual saat hamil bisa sangat mengganggu. Mayo Clinic melansir, ibu hamil umumnya alami morning sickness di trimester pertama, namun bisa saja mengalami kondisi ini di trimester kedua atau ketiga bahkan sepanjang kehamilan yang dijalaninya.

Bagaimana cara mengatasi morning sickness? Salah satunya dengan minum smoothie nanas.

Ya Moms, Anda tidak salah baca, kok. Mengutip laman resmi The American Pregnancy Association, ibu hamil boleh mengkonsumsi nanas selama tidak berlebihan. Bahkan menurut para ahli nanas termasuk salah satu buah terbaik yang bisa dikonsumsi ibu hamil sejak trimester pertama karena kaya akan vitamin C, beta-karoten dan mineral seperti kalium dan magnesium.

Jadi yuk, coba buat smoothie nanas ala kumparanMOM berikut ini:

Resep Smoothie Nanas

Smoothie Nanas

Resep smoothie nanas yang segar, kaya nutrisi dan bisa membantu meredakan morning sickness saat hamil.

Bahan-bahan

• 200 gram daging nanas matang yang manis dan sudah dibersihkan
• 1 sdm jahe segar
• 1 sdm jus lemon (hindari jika memiliki mag)
• 200 gram kangkung (rebus sebentar sebelumnya)
• 1 sdm sirup maple (hindari jika memiliki diabetes gestasional)
• 1 cangkir es
• 350 ml air

Langkah-langkah

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender berkecepatan tinggi.
2. Blender sampai halus, dan nikmati segera!