Seberapa Sering Ibu Menyusui Perlu Memompa ASI?

Ilustrasi memompa ASI. Foto: best time photos/Shutterstock

Saat mulai menyusui untuk pertama kalinya, biasanya muncul banyak pertanyaan di benak ibu. Salah satunya adalah, seberapa sering ibu perlu memompa ASI.

Nah Moms, menurut konsultan laktasi dan manajer layanan dan pendidikan laktasi di Aeroflow Breastpumps, Nicole Peluso, IBCLC, jawabannya bisa berbeda-beda bagi masing-masing ibu. Lantas apa saja yang perlu dipertimbangkan?

Kapan Ibu Menyusui Perlu Memompa ASI

Peluso membeberkan beberapa kondisi yang membuat ibu perlu memompa ASI.

1. Memiliki bayi yang rentan secara medis atau prematur yang tidak dapat menyusu.

2. Mempunyai bayi yang kesulitan menyusu atau menolak menyusu.

3. Memutuskan untuk memompa ASI eksklusif tanpa menyusui langsung.

4. Harus meninggalkan bayi beberapa jam karena ada keperluan tertentu.

5. Perpisahan yang berkelanjutan dan sering dengan bayi, misalnya saat bekerja.

Singkatnya, kata Peluso, kapan Anda harus memompa ASI akan bergantung pada alasan Anda. Misalnya, jika Anda memompa ASI untuk bayi yang harus dirawat di NICU saat baru lahir, Anda harus mulai memompa ASI sesegera mungkin. Peluso menyarankan sekitar satu jam setelah bayi lahir.

Hal yang sama berlaku untuk bayi yang mengalami kesulitan dalam menyusu—dalam hal ini, Anda harus memompa ASI sesegera mungkin untuk mendapatkan pasokan yang baik. Selain itu, pastikan Anda segera berkonsultasi dengan dokter atau konsultan laktasi.

Jika Anda telah memberikan ASI eksklusif dan akhirnya kembali bekerja, Anda perlu memompa ASI setidaknya 2-3 minggu sebelum cuti melahirkan berakhir.

“Cobalah memompa di pagi hari sekitar satu jam setelah Anda menyusui bayi Anda. Bagi kebanyakan orang tua, sesi pagi hari sering kali merupakan sesi ASI terbanyak yang akan Anda keluarkan dalam waktu 24 jam," tutur Peluso.

Lalu bagaimana dengan seseorang yang hanya perlu memompa sesekali? Jangan terlalu dipikirkan, Moms.

“Pompa kapan saja Anda jauh dari bayi Anda dan melewatkan waktu menyusu,” sarannya.

Frekuensi Pemompaan ASI

Ilustrasi memompa ASI. Foto: Getty Images

Selain pertanyaan kapan harus mulai memompa ASI, banyak orang tua yang bertanya-tanya seberapa sering perlu memompa ASI untuk si kecil. Hal ini juga tergantung pada alasan mengapa Anda memompa, kata Jenelle Ferry, MD , ahli neonatologi dan direktur pemberian makan, nutrisi, dan perkembangan bayi di Pediatrix Medical Group di Tampa, Florida.

“Jika Anda memompa ASI secara eksklusif, pada dasarnya Anda harus memompa ASI sesering bayi Anda makan,” kata Dr. Ferry.

Ini berarti setiap dua hingga tiga jam pada masa bayi baru lahir, dan setelah bulan pertama setiap tiga hingga empat jam. Anda juga perlu memompa ASI selama bayi Anda perlu menyusu di malam hari, yang biasanya berlangsung selama empat hingga enam bulan pertama, tambahnya.

Jika Anda memompa untuk memberikan ASI saat Anda jauh dari bayi (seperti bekerja atau sekolah), Anda perlu memompa dengan jadwal yang mirip dengan jadwal menyusui bayi Anda, terutama dalam enam hingga 12 minggu pertama, kata Peluso.

“Setelah persediaan ASI Anda teratur, Anda dapat mencoba mengatur jarak pemompaan Anda lebih jauh, yang berpotensi menghentikan sesi pemompaan,” sarannya.

“Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda dapat mempertahankan pasokan yang sehat dengan sesi yang lebih sedikit adalah dengan mencoba dan memantau produkasi ASI Anda.” Jika persediaan Anda berkurang saat Anda kehabisan pompa, itu tandanya Anda perlu memompa lebih sering, sarannya.

Berapa Banyak ASI yang Harus Dipompa dalam Setiap Sesi?

Menurut Academy of Breastfeeding Medicine (ABM), setelah persediaan ASI Anda terpenuhi, yang biasanya terjadi tiga hingga empat minggu setelah kelahiran, Anda dapat memproduksi sekitar 25-35 ons (750ml - 1 liter) per hari. Jumlah ini tetap stabil selama enam bulan pertama kehidupan bayi Anda, jika Anda memberikan ASI atau memompa ASI secara eksklusif.

Jika Anda membagi jumlah total ini dengan berapa kali bayi Anda menyusu dalam sehari, ini akan memberi tahu Anda berapa banyak ASI yang harus Anda harapkan per sesi. Tentu saja, beberapa sesi menyusui lebih lama dibandingkan sesi lainnya, dan beberapa sesi pemompaan menghasilkan lebih banyak ASI, namun hal ini dapat membantu Anda menghitung rata-ratanya.

Dr. Ferry mengatakan bahwa sebagian besar orang tua yang menyusui memompa rata-rata 3-4 ons (90-120 ml) per sesi ketika ASI mereka sudah penuh. CDC juga menyarankan orang tua untuk tidak menyimpan lebih dari 2-4 ons (60-200 ml) ASI di tempat yang sama.

Sebab ASI yang telah dikeluarkan dari freezer tak bisa disimpan lagi. Sedangkan jumlah ASI yang diminum bayi dalam setiap sesi tak sebanyak itu.

Bagaimana Jika Sesi Memompa ASI Terlewat

Memiliki bayi terkadang membuat hari-hari Anda sangat dinamis. Sehingga bisa saja Anda melewatkan sesi memompa ASI. Wajar jika orang tua merasa stres jika hal ini terjadi, namun tidak ada alasan untuk panik, apalagi jika hal ini hanya terjadi sesekali.

“Jika Anda melewatkan sesi pemompaan, Anda mungkin baik-baik saja, atau Anda mungkin mulai merasakan pembengkakan,” kata Peluso. Pembengkakan mungkin terasa tidak nyaman, namun hal ini tidak akan menjadi masalah jika hanya terjadi satu kali saja.

“Biasanya, satu sesi pemompaan yang terlewat tidak akan berdampak besar pada produksi ASI Anda, namun jika dilakukan secara teratur, kemungkinan besar Anda akan mulai melihat penurunan volume ASI,” jelas Peluso.

Tips Memompa ASI

Bahkan setelah pemompaan payudara dilakukan dan Anda berada dalam rutinitas yang baik dalam hal frekuensi dan keluaran, kemungkinan besar Anda masih akan menghadapi pertanyaan dan kekhawatiran. Memompa payudara benar-benar sebuah perjalanan, dan terkadang bisa jadi penuh tantangan.

Peluso membagikan tips terbaiknya untuk mendapatkan pengalaman memompa yang positif: