Seperti Apa Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil Muda?

Seperti Apa Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil Muda?. Foto: Syda Productions/kumparan

Ibu hamil muda kerap mengalami morning sickness yang bisa sangat mempengaruhi kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari. Morning sickness juga bisa membuat ibu kesulitan tidur dengan nyaman pada malam hari. Oleh karena itu penting memperhatikan posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda.

Lantas, bagaimana sih posisi tidur yang direkomendasikan untuk ibu hamil di trimester awal kehamilan?

Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil Muda

Dikutip dari laman Kids Health, di awal kehamilan sebaiknya cobalah membiasakan diri untuk tidur miring. Berbaring dengan posisi miring dengan lutut ditekuk merupakan posisi paling nyaman saat kehamilan.

Ya, Moms, posisi ini juga baik dilakukan saat kehamilan semakin tua dan perut ibu semakin membesar. Sebab tidur dengan posisi miring dengan lutut ditekuk bisa membuat jantung ibu bekerja lebih mudah karena berat badan bayi tidak menekan vena besar yang mengalirkan darah kembali ke jantung.

Para ibu hamil juga disarankan tak perlu khawatir berlebih menjelang tidur. Apalagi sampai memikirkan apa yang terjadi apabila posisi tidur berubah telentang saat malam hari. Pergeseran tidur itu adalah bagian alami dari tidur yang tidak bisa dikendalikan.

Jadi, cobalah bereksperimen dengan bantal untuk menemukan posisi tidur yang nyaman. Beberapa ibu hamil juga bisa meletakkan bantal di bawah perut atau di antara kaki mereka.

Selain itu, Anda juga bisa mencoba menggunakan bantal yang diikat atau selimut yang digulung di bagian bawah punggung Anda untuk membantu mengurangi tekanan. Selain itu, bisa juga menggunakan bantal hamil yang banyak dijual di pasaran.

Apa pun cara yang dilakukan, upayakan untuk selalu memiliki tidur yang berkualitas ya, Moms. Sebab kurang tidur bisa mengganggu kehamilan dan tumbuh kembang janin.