Sering Lihat Laptop selama Belajar dari Rumah, Ini Tips Jaga Kesehatan Mata Anak
PerbesarSelama pandemi virus corona, pemerintah memutuskan untuk menutup sekolah sementara dan menerapkan program belajar dari rumah. Ya Moms, program belajar dari rumah dilakukan secara online, sehingga anak perlu mengakses materi belajarnya menggunakan laptop atau gadget lainnya. Nah Moms, karena si kecil sedang sering terpapar layar gadget, jangan lupa untuk jaga kesehatan matanya.
Studi baru yang diterbitkan dalam jurnal American Academy of Ophthalmology (AAO) menjelaskan bahwa peningkatan terjadinya rabun jauh berkaitan dengan melakukan suatu kegiatan yang dekat dengan mata. Misalnya saja, menatap layar gadget serta membaca buku terlalu dekat. Ilmuwan juga yakin, menatap layar gadget dalam waktu yang panjang bisa membuat mata menjadi lelah, Moms.
Hal itu juga dibenarkan oleh Dokter Spesialis Anak, dr. Ade Indrisari, Sp.A., M.Kes. Menurutnya memang ada korelasi antara lamanya durasi dan seringnya menatap layar laptop atau handphone dengan rabun jauh. Tapi, dengan catatan bahwa ada faktor pendukung lainnya.
"Menurut penelitian dari American Academy of Ophthalmology faktanya memang ada hubungan antara kekerapan atau keseringan kita melihat layar biru atau komputer, laptop dan gadget dengan kejadian rabun jauh," ungkapnya dalam akun YouTube, Dokter Ade Indrisari.
Maka dari itu, dr. Ade memberikan tips menjaga mata anak, terlebih bila si kecil sering menatap layar laptop untuk keperluan belajar dari rumah. Bagaimana caranya? Yakni dengan menerapkan 20 20 20.
"Setiap 20 menit apabila melihat layar komputer harus beristirahat selama 20 detik," ujar dokter yang praktik di Klinik Amanah dan RS JIH, Yogyakarta ini.
Nah Moms, ketika jeda waktu istirahat tersebut, pastikan anak melihat suatu objek yang jaraknya 20 kaki atau 6 meter di depan matanya.
Selain itu penting juga untuk membatasi pemakaian gadget pada si kecil. Berdasarkan rekomendasi dari American Academy of Pediatrics (AAP) anak berusia 6 tahun atau lebih bisa diberi batasan sesuai kesepakatan bersama.
"Pastikan media tidak menggantikan waktu tidur yang cukup, aktivitas fisik dan perilaku lain yang penting bagi kesehatan," tulis dr. Ade dalam akun Instagram-nya.
Sebagai tambahan, laman AAO menuliskan beberapa tips lainnya untuk menjaga mata anak yang sering menatap layar gadget, yakni dengan cara:
- Buat timer sebagai pengingat agar anak istirahat sejenak.
- Jangan gunakan kontras terlalu terang karena bisa membuat mata tegang.
- Sesuaikan kontras cahaya dengan kondisi tempat anak dan buat senyaman mungkin.
- Pastikan postur tubuh anak ketika menggunakan laptop tidak bungkuk atau terlalu dekat.