Studi: Rajin Olahraga saat Hamil Bikin Paru-paru Bayi Lebih Kuat dan Cegah Asma

Studi: Rajin Olahraga saat Hamil Bisa Bikin Paru-paru Bayi Lebih Kuat dan Cegah Asma. Foto: Shutter Stock

Kesehatan ibu hamil dan bayi di dalam kandungan memang sangat penting untuk diperhatikan. Bila ibu dapat menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi misalnya, hal ini pun dapat menunjang tumbuh kembang bayi di dalam kandungan dengan lebih baik.

Selain mengonsumsi makanan sehat, olahraga juga jadi salah satu kegiatan yang baik dilakukan di masa kehamilan. Manfaat olahraga saat hamil pun sudah tidak diragukan lagi. Mulai dari mempermudah proses persalinan, meningkatkan mood ibu, mencegah konstipasi, hingga menguatkan daya tahan tubuh ibu.

Studi: Rajin Olahraga saat Hamil Bisa Bikin Paru-paru Bayi Lebih Kuat dan Cegah Asma. Foto: Shutter Stock

Rutin Olahraga saat Hamil Bisa Bikin Paru-paru Bayi Lebih Kuat dan Mencegah Asma Di Kemudian Hari

Penelitian terbaru bahkan menunjukkan, olahraga yang dilakukan secara teratur saat hamil dapat membuat paru-paru bayi lebih sehat dan kuat, serta mencegah asma pada di kemudian hari.

Asma merupakan suatu kondisi pernapasan yang terjadi ketika saluran udara menyempit dan membengkak sehingga dapat membuat seseorang kesulitan bernapas. Beberapa gejala asma diantaranya: sulit tidur, sesak napas, nyeri di area dada, batuk, dan mengi. Orang yang menderita asma pun tentu membuat dirinya tidak nyaman dan bisa mengganggu aktivitas harian.

Kendati demikian, Science Times melansir, penelitian terbaru telah menunjukkan bahwa kondisi tersebut dapat dicegah atau setidaknya dikurangi sebelum seorang anak lahir dan ini semua tergantung pada kesehatan saat ibu hamil.

Ya Moms, para peneliti di University of Oslo, Norwegia melakukan survei kepada lebih dari 800 ibu baru tentang kebugaran fisik mereka selama kehamilan. Para peneliti ini juga mengukur kapasitas paru-paru anak dari para ibu tersebut di usia tiga bulan. Hal ini dilakukan dengan memasang masker wajah di hidung dan mulut bayi, lalu peneliti menganalisis berapa banyak udara yang dihirup dan dikeluarkan.

Studi: Rajin Olahraga saat Hamil Bisa Bikin Paru-paru Bayi Lebih Kuat dan Cegah Asma. Foto: Shutterstock

Hasilnya, peneliti menemukan bahwa bayi yang lahir dari ibu yang tidak aktif di masa kehamilan, memiliki kinerja paru-paru yang lebih buruk. Sebaliknya, ibu yang berolahraga secara rutin alias teratur saat hamil lebih mungkin mempunyai bayi dengan fungsi paru-paru yang kuat. Itu artinya, ini bisa menekan risiko bayi terkena asma atau penyakit paru-paru lainnya bahkan komplikasi di kemudian hari.

Mengutip Daily Mail, para peneliti memperkirakan bahwa ada sekitar 8,6 persen bayi yang lahir dari ibu yang tidak aktif secara fisik memiliki kinerja paru-paru yang buruk. Sementara, hanya sekitar 4,2 persen bayi yang lahir dari ibu yang rajin berolahraga saat hamil memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik.

Dari penelitian tersebut, para ahli berharap bisa mendorong ibu hamil untuk rajin berolahraga. Menurutnya, ini adalah cara terbaik dan terjangkau alias murah yang dapat dengan mudah dilakukan demi kesehatan ibu maupun bayi di dalam kandungan.

Tapi ingat ya, Moms, Anda tidak boleh melakukan olahraga sembarangan saat hamil. Sebaiknya, tetap berkonsultasi ke dokter untuk memastikan jenis olahraga apa yang baik dan aman untuk Anda.

Selain itu, tetap ingat bahwa kemampuan fisik tiap ibu hamil berbeda-beda. Bila karena olahraga Anda merasa sakit, sangat letih, pusing atau muncul keluhan lain, hentikan segera dan konsultasikan ke dokter.