Susu Kedelai untuk Ibu Hamil, Apa Manfaatnya?

Ilustrasi susu kedelai. Foto: Shutterstock

Konsumsi susu kedelai pada masa kehamilan dapat memberi Anda beberapa nutrisi penting. Sebab, susu yang satu ini kaya akan asam folat dan protein. Segudang nutrisi ini dapat membantu perkembangan fisik janin lho, Moms.

Dikutip dari Mom Junction, susu kedelai dapat menjadi minuman bernutrisi bagi Anda yang vegan. Susu kedelai dapat meningkatkan energi serta meningkatkan kekebalan selama kehamilan. Kendati demikian, Anda tak boleh mengonsumsi susu kedelai secara berlebihan, ya.

Meski memiliki manfaat, konsumsi susu kedelai selama kehamilan sebaiknya tidak berlebihan. Jika belum pernah mengkonsumsi susu kedelai sebelumnya atau hanya sesekali mengonsumsinya, Anda boleh berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Manfaat Kesehatan Susu Kedelai Selama Kehamilan

Berikut beberapa manfaat lain susu kedelai yang tidak bisa diabaikan:

com-Ilustrasi ibu hamil minum susu kedelai. Foto: Shutterstock

-Kaya Asam Folat

Susu kedelai kaya akan asam folat yang memberikan nutrisi penting selama kehamilan. Asupan asam folat secara teratur meningkatkan pertumbuhan sel saraf dan mengoptimalkan perkembangan janin Anda.

-Mengandung Vitamin B1, A, dan E

Kandungan vitamin B1, A dan E di susu kedelai dapat membantu memenuhi kebutuhan harian Anda. Vitamin E memberi energi yang cukup untuk membantu tetap sehat.

-Kaya akan Protein

Susu yang satu ini dikenal kaya akan protein. Kandungan protein ini membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Kemudian protein juga dapat membantu organ bayi berkembang dengan baik. Beberapa protein yang bisa Anda temukan dalam susu kedelai adalah treonin, arginin, isoleusin, glisin, dan lisin.

-Mengandung Lemak Nabati

Susu kedelai juga kaya akan lemak nabati yang baik untuk kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan.

Ilustrasi susu untuk ibu hamil Foto: Shutterstock

-Mengandung Karbohidrat

Susu kedelai mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan energi Anda selama kehamilan. Selain itu, susu kedelai juga mengandung kalsium dan protein tingkat tinggi. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, sedangkan protein membantu membangun otot. Kedua unsur ini bermanfaat bagi ibu hamil.

-Kaya akan Zat Besi, Zinc, Vitamin B12

Susu kedelai kaya akan zat besi, zinc dan vitamin B12. Zat besi dibutuhkan untuk pembentukan darah dan sel darah merah yang sehat. Seng diperlukan untuk membangun fungsi kekebalan tubuh yang baik. Kemudian, vitamin B12 penting untuk fungsi saraf.

Ilustrasi kedelai. Foto: Aswaddy Hamid/Antara Foto

-Rendah Lemak Jenuh

Selain itu, susu kedelai juga rendah lemak jenuh dan kolesterol. Susu kedelai membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

-Sumber Serat

Susu kedelai merupakan sumber serat baik yang diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah sembelit

-Bebas Laktosa

Minuman yang satu ini bebas laktosa. Susu ini juga dapat dikonsumsi seseorang dengan intoleransi laktosa atau alergi susu, Moms.