Terlalu Banyak Makan Sayur dan Buah Sebabkan Bayi Sembelit, Benarkah?

Ilustrasi bayi makan buah. Foto: Shutter Stock

Sayuran dan buah-buahan bisa dijadikan sebagai menu tambahan MPASI ketika bayi sudah 6 bulan. Ya Moms, sayur dan buah memiliki banyak manfaat yang dapat membantu pertumbuhan, memperkuat daya tahan tubuh, hingga mendukung sistem pencernaan bayi, jika diberikan dalam kadar yang cukup.

Menurut pedoman Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan (Kemenkes), kebutuhan serat untuk bayi berusia 6-11 bulan adalah sebesar 11 gram. Jumlah ini dinaikkan mengikuti umur, kondisi BAB, aktivitas fisik, pola makannya sehari-hari.

Namun, beberapa orang tua justru keheranan mengapa bayinya bisa sembelit atau konstipasi padahal sudah banyak makan sayur dan buah. Frekuensi buang air besar (BAB) bisa menjadi 3-4 kali sehari bahkan lebih, yang membuat bayi tidak akan nyaman.

Benarkah makan sayur dan buah dapat menyebabkan sembelit?

ilustrasi bayi makan sayuran rebus. Foto: Shutterstock

Ya Moms, jawabannya adalah bisa. Dikutip dari BabyMed, meskipun memiliki segudang manfaat, terlalu banyak memakan sayur dan buah dapat menyebabkan bayi sembelit. Apalagi jika tidak dibarengi dengan meminum cukup cairan.

Sembelit bisa terjadi karena serat tidak dapat diproses pada sistem pencernaan bayi yang belum berfungsi normal sepenuhnya, terutama dalam mengolah serat dalam jumlah banyak. Ciri-ciri seperti sakit perut, sulit BAB, perut kembung bisa menjadi tanda bayi sudah terlalu banyak makan serat.

Sebagai gambaran, bayi yang terlalu banyak makan serat akan merasa lebih cepat kenyang. Hal ini membuat ruang untuk nutrisi lainnya akan lebih sedikit, sehingga berdampak pada bayi bisa kekurangan vitamin lainnya.

Tips Hadapi Sembelit pada Bayi

Ilustrasi bayi sembelit. Foto: Shutter Stock

Bayi mengalami sembelit setelah makan? Tidak perlu panik, Moms. Anda bisa mengikuti tips menghadapi sembelit pada bayi, seperti dilansir dari Kids Health:

1. Tetap berikan serat, namun dikurangi secara perlahan ketika bayi sedang sembelit

2. Perbanyak minum air putih

3. Lakukan aktivitas fisik

4. Buat jadwal makan yang teratur

Jika sembelit masih terjadi, segera hubungi dokter anak Anda. Bicarakan dengan dokter apabila ingin memberi bayi obat-obatan untuk mengatasi sembelitnya. Semoga membantu!